Silverleden är en vandringsled runt Hällefors. Den är 64 Km lång och mycket tuff terräng. Du ska över ett flertal toppar där backarna aldrig tar slut, där det är en fördel att hjälpa varandra upp. Du ska slåss mot lera, stenar, rötter men även vatten – mycket vatten, både från bergsväggarna och från skyn. Du ska samtidigt vara alert på var leden går och skyla dig från mygg och knott.
Come to Slussen for a collective jogg that last the better part of the day. The route is up to 60 Km (37 miles). You can end the workout whenever you want. we follow bus lines and subway lines.
Now it is time to put a note in your calendar at Saturday the 2d January to get a kick start on the running season 2016.
– Do you want a chance to test your limits? Have you never ran more than 15 Km (9 miles) before? Do you want to reach the marathon distance? Do you yearn to run further than marathon and become an ultra runner?
Read more and then show up at start. Run until you are satisfied. We will follow bus- and subway lines, and we have many stops on the way.
Kom till Slussen för en gemensam jogg som varar i stort sett hela dagen. Sträckan är upp till 60 Km. Du kan avsluta passet när du vill. Vi följer busslinjer och T-bana.
Nu är det dags att sätta ett kryss i kalendern lördagen den 2 januari för att få en kickstart på löparåret 2016.
– Vill du ha chans att testa dina gränser? Har du aldrig sprungit längre än 15 Km innan? Vill du nå marathondistansen? Suktar du efter att komma längre än marathon och bli ultralöpare?
Läs mer och kom sedan till start. Du springer tills du är nöjd. Vi följer kommunikationer och vi har en hel del stopp.
Idag samlades Annica, Kristina och jag för att åka till Björkhagen och springa SUM banan, det är Sörmlandsleden etapp 1,2,3,4,5 till Handen.
Det är lagom väder idag med +16 grader. Vi joggar på. Kristina har inte sprungit banan förut men är van vid terräng.
Det är en varierande bana med grusstig, motionsspår, asfalt, skogsstig och vandringsled. Vandringsleden är teknisk att springa med sina rötter, lerpölar, hällar, backar osv. Det gäller att tänka på vad man gör och sätta fötterna rätt.
Vi fikade inne på Alby gård och åt smörgås. Det satt fint med vila och mat. Det verkar som Alby ligger mellan etapp 2 och 3.
Vi besökte Nyfors, och denna gången hittade vi rätt med stigen. Det är terräng här.
Vi forcerade Vissvassbacken och fikade igen vid Tyresta gård. Denna gången åt vi pannkaka med grädde.
Direkt efter blev det terräng igen och vi tog det försiktigt.
Vi gjorde hela SUM-banan 49 Km 7.36.19 timmar.
Ulla hade pasta med laxsås färdig när vi kom tillbaka på kvällen.
Idag var jag supporter på Stockholm Ultra.
Annica ska springa 100 Km och Ove är med i anmäld till loppet för att springa med Annica som support på en del varv.
Jag kom till loppet kl 10.45 och hejade på alla löpare i över en timma men såg varken Ove eller Annica.
Till slut dyker Kristina och Ove upp. Annica har druckit sportdryck och systemet har pajat. De har gått ett varv och Annica är nu ute själv.
Ove och jag pratar med löpare och ger support. När Annica dyker upp igen behöver hon ett gåvarv och Ove hakar på. Jag tar bilder och joggar sedan motsols ned till Strandvägen, hejar lite där och till Djurgårdsbron för att prata med Ann-Marie. Ove och Annica dyker upp, Annica ska bryta nu vid 50 Km men Ove vill köra ett varv till och få ihop ett marathon.
Jag hänger med Ove på det här varvet och tar bilder. Han springer i nedförsbackarna, går i uppförsbackarna och växlar lite på rakorna. Han tar ut sig fullständigt. Ove löptränar ingenting. Senast han sprang en tävling var Två sjöar runt 1986, idag blev det ett marathon. Ove mår inte så bra, han försöker äta lite men måste vila innan han blir normal igen. Jag ringer Ulla som kommer med bilen.
Det har varit roligt att vara supporter idag. Så många härliga löpare som sprider sådan energi och glädje.
Det är kul att träffa alla bekanta och växla några ord.
Det var regn när vi hämtade Kristina i Sundbyberg på torsdagen 30 juli. Ulla körde till Örebro där vi åt lunchbuffé i vattentornet. Kristina körde resten av vägen till Skövde.
Det var tidvis busväder med mycket regn, men väl i Skövde var det bra när vi kom till Prisma hotell.
Vi går ut och undersöker Skövde. Kristina vill ha tag på ett tygmärke från Skövde men det visade sig vara svårt. Vi handlar andra saker och fikar.
Mikael Forsström är på väg till Skövde med tåg. Vi fyra går ut för middag på restaurang Mamma Mia.
Restaurang Mamma Mia måste upplevas. Maten är riktigt bra.
Fotograf: Kristina Sörensen
Det är fredagen den 31 juli 2015 och vi är i Skövde för den årliga sammankomsten av ultralöpare i Skövde Ultrafestival. För en oinvigd kan man lätt tro att det enda som erbjuds är en mängd med tidslopp på en helt platt 400-metersbana, men frågar du löparna så skapas här historier som tål att berättas om och om igen.
Mysig dag
Vi är i Lindesberg. Idag ska vi springa en 6-timmarstävling klockan 14 till 20. Vi har sovit länge på Stadshotellet, ätit en lång frukost och även en lunch innan start.
Dagens upplägg är att 64 löpare ska springa 6 timmar och se hur långt var och en kommer. Rundbanan är 1157 meter och man startar 543 meter innan varvningen.
36 * 1157 + 543 = 42195 meter (marathondistansen). Man får med andra ord en officiell tid på marathondistansen. Exakt på 6 timmar hörs en knall och vi ska stanna på fläcken.
Därefter kommer mätarna och mäter upp var varje löpare står på banan. Under loppet följer vi oss själva i varvningen på en stor TV där all statistik visas.
Första lördagen i juli och det är socialpasset Hornstull Järna. Vi samlades 8.15 i Hornstull för genomgång och joggade iväg 8.30. Jag har fått dispens att vara med eftersom det är Ullas födelsedag.
Jag räknade medan alla passerade, 114 löpare + 3 som sprang ikapp efter.
Det är tre fartgrupper 6.15, 6.45, 7.15 min/km. Den nya banan som nu är några år gammal tar oss längs vattnet och håller oss på små vägar.
Idag tänker vi ta oss an banan för Sörmlands Ultra marathon. (Se karta)
Annica är nyfiken på banan och Ulla har tidigare sagt att hon inte sätter sin fot på den banan igen, men man kan väl ändra sig.
Starten
Starten är i närheten av Björkhagen T-banestation. (Grön linje T17 mot Skarpnäck)
Banan
Bansträckningen följer Sörmlandsleden. Den är markerad. Det är i stort sett Sörmlandsleden etapp 1,2,3 och 4 till Rudans gård.
Det är stora bitar av banan som inte är terräng. Det är en lång sträcka på mitten som är väg/asfaltsväg.
Jag har fått ett GPS-spår av Peter Nilsson från SUM 2014 som vi följer idag.
Jag har även lagt upp kartorna på GPSies.com där du också kan ladda ned till din Garmin GPS.
SUM 2014 , SUM 2012