Långpass runt Edsviken 2013 igen

 Långpass, Nyheter  Kommentarer inaktiverade för Långpass runt Edsviken 2013 igen
Apr 282013
 
Vi har passerat Ulriksdal slott och Polisens övningsområde.

Vi har passerat Ulriksdal slott och Polisens övningsområde.

Idag sprang vi åter samma bana runt Edsviken. Förra helgen blev det 23,4 Km på 3.44.42 tim. Vi var båda ganska tagna efter det. Ingen av oss hade kraft. Därefter har vi ökat på kaloriintaget och gjort några bra pass.

Det var en kraftfull Ulla som sprang idag. Hon klippte många av de små backarna och gjorde även försök på de tuffa backarna. Vi drygade ut banan till 26,0 Km och sprang på 3.27.48 tim.

På en vecka har den sista isen försvunnit från kanterna. Nu är det sommar.
Det var lagom långt idag. Vi började båda få känningar av slitage i benen. Ulla irriterade en sena i knävecket. Vi får se om det klingar av till imorgon.

Nästa långpass blir på onsdag den 1 maj. Då ska vi satsa på 30 Km.

Vi har inte gått upp i vikt trots ökat kaloriintag. Nu när det går att träna ordentligt verkar det ha stabiliserat sig. Jag är fortfarande på 73,5 Km.

Har programmerat i helgen på mitt projekt. En plattform för att skapa web applikationer. Problemet är att bara perfekt är bra nog. Och hela tiden får jag nya idéer om vad som är perfekt 🙂 Har ingen tidsplan på mitt hobbyprojekt så jag tuffar på.

Imorgon ska det bli ruskväder igen. Jag hoppas kunna springa till jobbet och börja barnvagnssäsongen. Men det är helt upp till hur mycket det regnar.

Långpass runt Edsviken 2013

 Långpass, Nyheter  Kommentarer inaktiverade för Långpass runt Edsviken 2013
Apr 212013
 

Ulla vid EdsvikenIdag sprang och gick vi runt Edsviken i Sollentuna. Jag fick välja spår och valde då att springa nära sjön. Det var ganska fint underlag hela vägen.

Vi följer kanten från Sjöberg hela vägen förbi Danderyds sjukhus som vi ser från sjön. Ganska snart märker vi att Ulla har en jobbig dag. Ingen kraft i benen och det känns som hon släpar ett bildäck efter sig.

Vi har ett perfekt väder med +9 grader och sol. Vi ser en löpargrupp från troligen Team Stockholm marathon på andra sidan sjön. En stackare har tappat kontakten med gruppen och kan omöjligt komma ifatt, och gruppen väntar inte.
Continue reading »

Ulla Lembke

 Team Fakta  Kommentarer inaktiverade för Ulla Lembke
Jan 242013
 

I skolan var det 100 meter som gällde. Hon vann över alla i klassen, skolan och kommunen, kille som tjej. Tävlandet kom av sig när Ulla började jobba. Hon började på Fakta bokbinderi AB 1978 och hade blivit en soffpotatis. 1986 var det dags att ta sig i kragen förändra sig. Ulla började att jogga och på vintern blev det testcykel. När Team Fakta bildades 1988 var hon med från starten. Körde första maran 1988 i AIKs tjocka overall när det ösregnade. Sedan dess har hon sprungit massor av maror och andra lopp.
Continue reading »

 Posted by at 06:12  Tagged with:

Bli snabbare

 Artiklar  Kommentarer inaktiverade för Bli snabbare
Aug 052012
 

Ulla har sprungit hälften så många pass i år men springer ändå på samma tid på maran. Jag har alltid sagt att hon är en muskellöpare och inte har något steg att tappa. Hon springer alla pass oavsett längd i samma tempo. Det är ingen större skillnad i tempo på 10 Km och Marathon.

Continue reading »

Trollhättan 24tim 2007

 Nyheter, Ultralopp  Kommentarer inaktiverade för Trollhättan 24tim 2007
Jun 302007
 
Pristagarna i 24h damer

Pristagarna i 24h damer

Dagbräckning. Mörkret virvlar bort där jag sätter ned fötterna i leran. Det är tidigt på morgonen den 1 juli 2007 och vi befinner oss på andra halvan av 24-timmarsloppet i Trollhättan. Trupperna är decimerade sedan 12-timmarslöparna har gjort sina insatser med bravur och lämnat slagfältet på Knorrens friluftsområde. Det är en stukad skara som stretar vidare. Några har kämpat genom de mörka timmarna och några vilar nu några minuter för att ta nya tag när solen går upp. Det var inte länge sedan vi vaknade…

Start lördag kl 12.00 den 30e juni, mål söndag kl 12.00 den 1 juli 2007.
Continue reading »