Ont

 Nyheter  Kommentarer inaktiverade för Ont
Nov 052014
 

Träningen i måndags tog hårt på vaderna. Det var svårt att gå igår och än värre idag. Men det är bara besvärlig träningsvärk.
Huvudvärken däremot är inget bra. Jag fick anstränga mig extra mycket igår för att försöka ta de rätta besluten.
Ullas huvud är illa det med och hon åt värktabletter på jobbet igår.

Trots en ok nattsömn är värken kvar för oss båda. Det är troligen virus/bakterier. Det är en lång host- och nyskavalkad på både mitt och Ullas jobb så det finns alla chanser att fånga upp något olämpligt. Ulla jobbar idag, jag har inte bestämt mig hur jag gör.

Igår gjorde jag en rapportmodul, eller ja jag fick 4 timmar att få fram något som fungerar som man kan jobba vidare med. Det blev ingen månraket precis men en raket i trä i skala 1:50 som kan lyfta från marken. 🙂
Jag gjorde även min första ”pull request review”. Det är en förfrågan från en annan programmerare att granska koden som de vill lägga till i en modul.

Jag har även assisterat teamet med olika saker. Det finns alltid knepiga problem att tänka ut lösningar på. Ett kul problem från igår var att få en ej existerande engelskspråkig länk att bli omdirigerad till kundens språksida och översatt till rätt språk.
Vi löste det med att länkarna måste gå till den globala siten, sidan kollar om det finns en parameter i länken så man vet att man ska dirigeras vidare. Ett ajaxanrop med kundens språk och kategoriId görs till servern, och en redirectlänk kommer tillbaka som utförs. Det var tvunget att fixa med ajax eftersom sidan är cachad (fastbränd) i cacheminnet och då fungerar inte server-side scriptspråk i alla lägen. Så ser min dag ut. Det är toppenkul.

Nu blir det väder

 Nyheter  Kommentarer inaktiverade för Nu blir det väder
Jan 102014
 

Nu har vädret blivit exakt som förutspått och vi har fått snöglopp med halka och vattensamlingar.
Det fick bli regnrock som skydd på löpningen idag till jobbet. Sprang från Ullas jobb i Bagartorp in till Zinkensdamm.
Det var skönt att jogga och med regnrocken blev det aldrig kallt. Och med dubbskorna blev det alldrig blött.
13,7 Km 1.21 tim.

Efter passet blev vänster hälsena stel. Jag tror det var de hårda dubbskorna som jag inte är van vid än eftersom det varit mildväder.
Har undvikt att tänja hälsenan och satsar istället på att bara röra mig normalt.

Idag har jag jobbat med att göra klart min Magentomodul för Email preview. Den fungerade direkt. Har även lagt upp en steglista för att livesätta en Magentosite som ska uppgraderas och få nya funktioner från dev siten. Vi hade sprint review idag där vi visar vad vi gjort klart den gångna perioden.

Jag fick ett fint beröm idag. Han tycker att mina underfundigheter höjer stämningen i teamet.
Jag har märkt att när det blir trögt på mötena och ideerna sinar, då är det en katalysator att säga något som får alla att stanna upp och fundera i en annan riktning.

Mötte upp Ulla på kvartersrestaurangen för pastaladdning. När vi gick hem sa Ulla något som jag aldrig trott hon skulle säga:
-Jag vill ha nya spel.
Jösses, jag tappade luften och började skratta. Hon har fem spel som hon har spelat i många år. MS Röj och Hjärter har hängt med sedan 90-talet.
Jag installerade Steam och laddade ned några gratisspel och hon fick ett spel av Ove via Steam, det spelet gillar hon. World of Goo.

Jag har städat lite hemma och gjort ordning runt datorn. Bildskärmens fot verkar vara en prylmagnet som samlar på sig allsköns bråte.

Onda ben

 Nyheter  Kommentarer inaktiverade för Onda ben
Sep 092013
 
Ringmuren

Ringmuren

Ännu en natt med tung sömn. Det gör gott för återhämtningen från förkylning och maran. Idag ska vi se mer av Tallin. Vi började med att hälsa på mina kollegor på Vaimo och se kontoret. De hade också träningsvärk. De var i Stockholm och haft teambuilding på lördagen på kickoffen. De är inte vana vid fysisk aktivitet på den nivån. Fniss.

Ännu en dag med bra väder. Igår var det 19-23 grader, idag blir det 17-21 grader varmt. Perfekt väder att sitta på en buss medan benen värker. Maran igår tog extra hårt. Måste vara att jag har virus kvar i kroppen efter förkylningen. Det var inte så här illa efter Stockholm 100 Km.

 

Continue reading »

Måndag

 Nyheter  Kommentarer inaktiverade för Måndag
Jun 172013
 

Fortfarande träningsvärk. På jobbet har vi startat upp en ny 2v planering och vi kommer snart att kolla bakåt på den gamla 2v planeringen hur det gick och varför.
Jag har fått solida uppgifter att jobba med. Det är skönt att dra skalet över sig och bara jobba på med problemlösning utan att behöva kommunicera med omvärlden.
På kvällen fortsatte vi att läsa i våra böcker. När det är så här varmt gäller det att starta sovpasset tidigt för det går inte att räkna med kvalitetssömn.

En lugn söndag

 Nyheter  Kommentarer inaktiverade för En lugn söndag
Jun 162013
 

Vi har träninsvärk och spenderar dagen med att ta det lugnt. Vi läser böcker. Jag lär mig mer om Garmin connects REST api. Jobbar på mitt projekt.

Långpass runt Edsviken 2013 igen

 Långpass, Nyheter  Kommentarer inaktiverade för Långpass runt Edsviken 2013 igen
Apr 282013
 
Vi har passerat Ulriksdal slott och Polisens övningsområde.

Vi har passerat Ulriksdal slott och Polisens övningsområde.

Idag sprang vi åter samma bana runt Edsviken. Förra helgen blev det 23,4 Km på 3.44.42 tim. Vi var båda ganska tagna efter det. Ingen av oss hade kraft. Därefter har vi ökat på kaloriintaget och gjort några bra pass.

Det var en kraftfull Ulla som sprang idag. Hon klippte många av de små backarna och gjorde även försök på de tuffa backarna. Vi drygade ut banan till 26,0 Km och sprang på 3.27.48 tim.

På en vecka har den sista isen försvunnit från kanterna. Nu är det sommar.
Det var lagom långt idag. Vi började båda få känningar av slitage i benen. Ulla irriterade en sena i knävecket. Vi får se om det klingar av till imorgon.

Nästa långpass blir på onsdag den 1 maj. Då ska vi satsa på 30 Km.

Vi har inte gått upp i vikt trots ökat kaloriintag. Nu när det går att träna ordentligt verkar det ha stabiliserat sig. Jag är fortfarande på 73,5 Km.

Har programmerat i helgen på mitt projekt. En plattform för att skapa web applikationer. Problemet är att bara perfekt är bra nog. Och hela tiden får jag nya idéer om vad som är perfekt 🙂 Har ingen tidsplan på mitt hobbyprojekt så jag tuffar på.

Imorgon ska det bli ruskväder igen. Jag hoppas kunna springa till jobbet och börja barnvagnssäsongen. Men det är helt upp till hur mycket det regnar.

Morgonträning

 Nyheter  Kommentarer inaktiverade för Morgonträning
Feb 272013
 

Var på jobbet kl 6 och ville absolut inte träna idag. Ögonen var gryniga, näsan kliade, munnen var torr, nacken värkte.
Men vänta nu, jag har haft en bra natts sömn och jag är inte sjuk. Det gäller att detektera lathet när man ser den.
Bytte mekaniskt om och började jogga inne på kontoret. Vi har ett stort och fint kontor och jag gjorde varvtider på 60 sekunder.
Började trycka på lite och gjorde varvtider på 50 sekunder. Höll på i en halvtimma.

Sedan blev det styrka. Ligga på golvet och lyfta benen tills man tränat runt om.
Sedan stå upp och göra djupa knäböj, utfallsteg, plankan, mer knäböj och utfallsteg.
Hittade på ett par magövningar som även tar på sidorna. Och en ryggövning som fick en ryggmuskel i taget att jobba statiskt.

Nu känns allt toppen. Ögonen är lika gryniga och näsan kliar lika mycket men ändå känns allt bättre.

Jag undvek att lägga in tänjövningar. Har märkt att det bästa är att ha ett separat pass för rörlighetsträningen.
Mina muskler gillar att tänjas ut men inte direkt efter att de fått arbeta så det ger träningsvärk, då förvärras bara träningsvärken med tänjövningar.

Ulla jobbade 14 timmar igår. Jag fixade stuvade makaroner och Chorozo i små skivor och hon fick med en matlåda.
Hon kommer antagligen att jobba lika mycket idag. Jag kan bara se till att hon får mat och sömn och jag kan lyssna.
Idag blir det lax i ugnen, potatis och keso.

Träningsvärk.

 Nyheter  Kommentarer inaktiverade för Träningsvärk.
Feb 222013
 

Mina magmuskler har fört en tynande tillvaro under en ganska lång tid nu. Det är inte ens kul att träna magen, det händer ingenting, inte ens träningsvärk. Ska jag gör sittupps får jag mer ont i ryggen och ett blåmärke på svanskotan än det tar på magen. Men nu när jag har sprungit på gymmet har jag sneglat på dom apparaterna som är för just mage. Så i onsdags bad jag en av instruktörerna visa hur man ska göra. Bäst att ta det lite vacker, inte ta det för hårt från början. Bra tänkt, svårare att genomföra visade det sig. Tre gånger femton upprepningar var rådet jag skulle följa. Sagt och gjort, jag tog inte allt för tungt och körde mina repetitioner. Kände ingenting, tänkte att jag hade varit lite för försiktig, får ta i mer nästa gång. I dag har jag bett att folk inte ska försöka få mig att skratta, eller hemska tanke att jag skulle nysa. Jag har TRÄNINGSVÄRK i hela magen. Har hittat muskler jag inte ens visste att jag hade. Nåja, nya tag nästa vecka, då borde jag vara kapabel att resa mig utan att kvida.

 

Morgonjogg

 Nyheter  Kommentarer inaktiverade för Morgonjogg
Feb 192013
 

Det blev löpning imorse. 13,8 Km på 1.33.34 tim. Joggade från Ullas jobb vid Bagartorp, Solna station, längs kyrkogården till St Eriksgatan, ned till kanalen, Stadshuset, Västerbron, Långholmen, längs vattnet och upp till Zinkensdamms IP och förbi.

Det gick inte så fort men det gick bra. Jag behöver jobba upp den mentala biten med längre pass.

Har jobbat med att skriva småkrafs idag. Små moduler eller kodsnuttar som ska lösa någon liten uppgift. Jag fick jobba en del med layout xml idag. Tur att jag har studerat det i förväg. Det är otroligt mycket man ska lära sig i Magento innan certifieringen.

Ulla följer sitt schema trots att hon har grym träningsvärk. Jag hade nog vilat istället, men hon är entusiastisk och efter ett längre uppehåll vill man inte börja vila också.

Imorgon har jag tid att träna. Vi ska gå upp kl 5, och morgonmötet har blivit framflyttat 15 min till kl 9. Har därmed tre timmar att spendera på löpning och ändå hinna duscha och äta frukost. Hm, vilken bana ska jag ta då?

Vilodag

 Nyheter  Kommentarer inaktiverade för Vilodag
Feb 182013
 

Transporterade datorn till jobbet och  började jobba tidigt. Fixade klart en modul och löste några uppgifter. Dagen gick som vanligt fort, det är kul att programmera.

Imorgon är det träning igen. Om vädret är som idag blir det löpning, i annat fall intervaller inomhus. Ulla lär inte träna imorgon. Hon har grym träningsvärk idag efter vår 22Km igår.

Nu är klockan åtta och vi är så trötta att det inte är någon idé att försöka vara uppe till kl nio.