Vintermarathon 2016

 Artiklar, Lopp, Marathonlopp, Nyheter  Kommentarer inaktiverade för Vintermarathon 2016
Nov 052016
 

Idag har jag sprungit Vintermarathon. Det blev en tuff upplevelse och en vändpunkt.

Vintermarathon har de senaste åren arrangerats på Norra Djurgården i Stockholm.

De första 24 Km gick väldigt bra, sedan efter drygt 2 timmar tog energin abrupt slut. Det man har lagrat i kroppen brukar räcka 2.30 timmar, och innan dess måste man tillföra energi.
Vid 29 Km räddade Janne Paraniak dagen genom att bjuda på Cola. Vid 32 Km hade det lossnat igen, inte som tidigare men nu kunde jag jogga.
Inför 6e (sista) varvet vid 35 Km fick jag cola igen. Nu var jag dessutom sliten men vid gott mod. Fick hjälp de sista kilometrarna av Mats Dänsel att hålla ihop löpningen in i mål.

Det blev mat på Parma efter loppet. Väl hemma skulle jag leka med Jobi men somnade nästan på golvet. Fick gå in och sova på riktigt 90 minuter.

Det blev 4.30 tim. Jag har lovat mig själv att jag ska sköta mina förberedelser bättre och återgå till de rutiner jag haft förr om åren.
Det betyder att jag ska sova mer, ända till kl 6 varje dag och inte smyga upp kl 4.30 för att snika till mig programmeringstid. Alltid förbereda mat, kläder, elektronik dagen innan.
Vad gäller tävlingar så ska jag för säkerhets skull ha med egen energi.

Mer utförlig text imorgon. Då med bilder och länkar.

Silverleden på en dag

 Artiklar, Lopp, Nyheter, Ultralopp  Kommentarer inaktiverade för Silverleden på en dag
Jul 032016
 

20160702_142459-SilverledenSilverleden är en vandringsled runt Hällefors. Den är 64 Km lång och mycket tuff terräng. Du ska över ett flertal toppar där backarna aldrig tar slut, där det är en fördel att hjälpa varandra upp. Du ska slåss mot lera, stenar, rötter men även vatten – mycket vatten, både från bergsväggarna och från skyn. Du ska samtidigt vara alert på var leden går och skyla dig från mygg och knott.

Continue reading »

Händelserik dag

 Kortlopp, Lopp, Nyheter  Kommentarer inaktiverade för Händelserik dag
Jun 172016
 

Startade dagen kl 4.20, trimmade klart en del av min programvara för datalagring. Men dokumentationen är eftersatt.

Var på jobbet kl 8.00 och jobbade med att skapa en administrationsportal.
Kl 12 fick vi toppengod fredagsfalaffel från Maxos och företagsinfo. Vi går väldigt bra som företag. Det är toppen.

Sedan åkte alla på jobbet till Gröna lund och fick ett häfte med åkbiljetter. Träffade nya killen Eren, som kom direkt från Turkit med flyg på morgonen för att kunna vara med idag. Jag åkte ”Insane” och fick dessutom ett extra åk. Därefter åkte jag ”Twister” med Martin. Twister är en bergochdalbana byggd i trä.

Vi gick sedan raka spåret till ”Fritt fall” och åkte den med. Därefter var det femkamp. Vi är 20 stycken delat i två lag. Det var väldigt kul. Vi skulle haft västar på oss så vi hade känt igen våra lag. Martin vann individuella kampen. Vi började en måltid på Fiesta Taqueria & Bar men de segade så mycket att de inte hann få in maten på de 50 minuter som jag hade på mig.

Tog en taxi till Stadion och träffade löpargänget inför Diamond 1000. Ingalill och Ove var med som supporters. Ulla och Annica hade hämtat min nummerlapp. Vi fick uppleva samma procedur som elitlöparna gjorde kvällen innan. Vi värmde upp med elitlöpare och var inne bakom läktarna för avprickning. Här mäts dubbar, reklammärken tejpas över osv. Nu var det inte så strikt för oss amatörer.
Jag var i heatet efter Annica och Ulla och visste inte hur det gått för dem.

1000 meter på en 400-metersbana. Vi ställde upp oss enligt uppropet och fick instruktioner. Vi var iväg. Jag började första 200 på ca 40 blankt. 600m på drygt 2.00 min och avslutade på 3.29.67 min. Hade krafter kvar inför sista varvet och fick aldrig någon mjölksyra. Det gjorde heller inte ont. Det är svårt att fördela krafterna rätt, det behövs rutin. Annica gjorde 4.49 min och nådde målet att komma under 5 min. Ulla fick bryta loppet. Det gick inte att andas. Hon är långt ifrån bra efter lunginflammationen.
Det har varit ett kul och lärorikt lopp.

Knast fängelsemarathon

 Nyheter  Kommentarer inaktiverade för Knast fängelsemarathon
Maj 222016
 

Knast fängeleområdetEfter frukost kom en buss och hämtade oss för en mils åktur till Darmstadt fängelse där vi ska springa Knast Fängelsemarathon.
Väl framme släpps mindra grupper in. Varje grupp får genomgå säkerhetskontroller precis som på flygplatser, plus att en tränad hund söker igenom det vi har med oss.

Fängelset ser trevligt ut. En liten stad innanför murarna med små vägar, planteringar, träd och gröna områden. De interner som ordnade med loppet hade satt upp stora tält och bjuder på äta och dricka. Mika timing har hand om tidtagningen.
Allt är mycket väl ordnat. Vi får en starttröja med förnamn och startnummer, nummerlapp och säkerhetsnålar.
Det tar tid innan alla löpare har passerat säkerhetskontrollen. Även supporters är med och det finns bänkar i tält så det går att komma undan från solen.

Det är sol och inga moln och knappt någon skugga på banan. Det blir tufft idag.
Starten går och vi är iväg. Det är lite trångt i starten men det släpper väldigt snart. Jag har en känsla av att jag bara vill springa fortare och fortare.
Jag springer på ca 5.00-5.10 min/km i början och vet att jag får böta för det senare men den platta banan inbjuder till att springa snabbt.

Det är 24 varv där varje varv är 1758 meter.
Jag håller ihop bra till halvmaran. Är sliten vid 25 Km, får kämpa till 35 Km, och sedan går det utför. Jag tänker ”inte gå” men till slut gör det för ont och jag går en bit. Kommer igång och får nya krafter för att sedan ha ännu mer ont i benen.
De sista 4 Km var väldigt långa.
Jag har bränt mig på armar och nacke. Borde ha använt en vattenlöslig solkräm.

Kristina grejade sig under 5 timmar. Jag gjorde 4.11 tim. Ulla gjorde halvmaran. Hon kan nu springa hälften och gå hälften. Det är en förbättring från veckan innan då hon klarade 3 Km/20min på löpbandet eller 15 min lugn cykel. Hela resultatlistan ser du här: Resultat från Mika timing. Svenskar i loppet.

Maxtiden var först 5.30 tim men utökades sedan till 6 tim eftersom vädret var så extremt.
Efter loppet samlades vi i en stor sal och fick dricka och äta. Det var många talare som pratade tyska. Men vi applåderade när de andra applåderade.
Sedan var det utsläpp i små grupper där man fick tillbaka sitt pass. Buss tillbaka till hotellet och stupa i säng.
Men inte jag då, hittade en kall liter mjölk i kylen och började dricka och surfa på telefonen. Det behövdes sovas men det behövdes även att återställa förlorad vätska.

Janne hade beställt bord för hela gruppen 34 personer på en restaurang i närheten. 15 min promenad. Jag tog en utsökt vegetarisk lasagne.

Det är trevligt att åka i grupp och träffa nya människor. Nu är vi löpare allihopa så bara det gör att det blir lättare att hitta något gemensamt.
Och det är alltid en positiv upplevelse att åka med Barbro och Janne och Peter i Marathonguiderna.

3D karta över området. Detaljer om loppet. Detaljer om anstalten. Wikipedia , Tävlingens hemsida, Mer om loppet

Örebro marathon

 Nyheter  Kommentarer inaktiverade för Örebro marathon
Feb 272016
 

12670945_974483155952928_2386088788162917463_nIdag sprang vi Örebro marathon (Februarimarathon) arrangerad av Idrottsföreningen 114sport.

Kristina, Ulla och jag åkte dit på morgonen med tåg från Sundbyberg.
Vi sprang inomhus i Tybblelundshallen på en 193 meter lång bana. Marathondistansen är 218 varv.

Ullas plan var att klara en halvmara. Det lyckades hon med på 2.51.52 tim.

Kristina skulle springa på och se om foten höll och om rossligheten skulle bli värre. Hon grejade maran på 4.49.12 tim.

Jag hoppades att foten skulle hålla ihop. Den varnade mig men efter 2/3 av loppet var det fri fart, inga problem med foten. Kom runt maran på 4.39.40 tim. Underbart att äntligen vara igång igen.

På kvällen var vi på en fin restaurang där det var fullt ös med musikunderhållning.
wp-1456684690960.jpeg

Mariestad marathon

 Marathonlopp, Nyheter  Kommentarer inaktiverade för Mariestad marathon
Aug 222015
 

IMG_20150822_151600Min fru Ulla samlar på marathonlopp. Det intresset har tagit oss till många städer och platser där ett marathon arrangeras. Idag är vi i Mariestad – Vänerns pärla – med våra löparvänner Annica och Jennifer.
Innan vi kunde åka på fredagen skulle Ulla till ögonläkaren och bli tillfälligt ljuskänslig så hon inte kan köra bil, och jag har inget körkort. När våra vänner hörde hur det var anmälde de sig till loppet och körde bilen så resan kunde bli av.

Idag är upplägget att vi ska springa fyra varv på en vändbana som går längs Vänerns strand från Snapen friluftsområde till Mariestad och tillbaka.
Vi är 67 löpare på marathondistansen och 19 löpare på kvartsmarathon.

Continue reading »

Skövde ultrafestival 2015

 Lopp, Nyheter, Ultralopp  Kommentarer inaktiverade för Skövde ultrafestival 2015
Aug 022015
 
PeterStart

Fotograf: Kristina Sörensen

Det är fredagen den 31 juli 2015 och vi är i Skövde för den årliga sammankomsten av ultralöpare i Skövde Ultrafestival. För en oinvigd kan man lätt tro att det enda som erbjuds är en mängd med tidslopp på en helt platt 400-metersbana, men frågar du löparna så skapas här historier som tål att berättas om och om igen.

Det är så spännande att äntligen springa en 24h igen, det var 5 år sedan sist, och jag vet inte riktigt varför. Jag ska försöka springa så långt jag kan på 24 timmar. Varven räknas elektroniskt när man passerar en matta. Löparna i 48h och 24h kommer iväg och tempot är lugnt. Det är varmt, solen bränner och banan ger ingen skugga. Löparna är erfarna, vi blöter ned kläderna, använder keps och dricker lagom mycket.

Continue reading »

Linde 6h

 Lopp, Ultralopp  Kommentarer inaktiverade för Linde 6h
Jul 182015
 
Mysig dag

Mysig dag

Vi är i Lindesberg. Idag ska vi springa en 6-timmarstävling klockan 14 till 20. Vi har sovit länge på Stadshotellet, ätit en lång frukost och även en lunch innan start.
Dagens upplägg är att 64 löpare ska springa 6 timmar och se hur långt var och en kommer. Rundbanan är 1157 meter och man startar 543 meter innan varvningen.
36 * 1157 + 543 = 42195 meter (marathondistansen). Man får med andra ord en officiell tid på marathondistansen. Exakt på 6 timmar hörs en knall och vi ska stanna på fläcken.
Därefter kommer mätarna och mäter upp var varje löpare står på banan. Under loppet följer vi oss själva i varvningen på en stor TV där all statistik visas.

Continue reading »

Waterford marathon

 Artiklar, Lopp, Marathonlopp, Nyheter  Kommentarer inaktiverade för Waterford marathon
Jun 282015
 

Irland har i år seglat upp som det land vi besökt flest olika maror i.
Redan 2004 sprang vi underbara Dublin marathon, och i år sprang vi storslagna och fantastiska Connemara marathon.
Nu har vi besökt Waterford marathon.

Barbro och Janne Paraniak skulle åka till Waterford på en rekognoseringsresa inför framtida resor men fick med sig sex resenärer också.
Eva Europe, Ann-Marie och Bengt Dolk, Kristina Sörensen, Ulla och jag.
Vi flög tidigt på fredagsmorgonen från Arlanda till Köpenhamn, nytt flyg till Dublin, sedan buss tre timmar söderut till Waterford.

Continue reading »

Stockholm marathon – Loppet

 Artiklar, Lopp, Marathonlopp, Nyheter  Kommentarer inaktiverade för Stockholm marathon – Loppet
Maj 302015
 
Elke, Peter, Ulla, Annica mot målet i 2015 års Stockholm marathon.

Elke, Peter, Ulla, Annica mot målet i 2015 års Stockholm marathon.

Det blev blött på 2015 års Stockholm marathon men inte så mycket vind och + 9-12 grader.

Vi träffades alla fem innan loppet vid ingången till Östermalms IP, Kristina, Ove, Annica, Ulla och jag.
Träffade många bekanta. Det var trevligt. Ove är supporter. Kristina ska springa fort idag. Ulla, Annica och jag ska ta oss runt.
Vi träffar Elke på väg till startfållan. Vi kommer att återses längs loppet senare.

Vi är i startfålla J, sista gruppen. Bakom oss finns Lidingö. Nästan ingen värmer upp här. Jag tänjer musklerna.
Jag beräknade 10 minuter för att komma över startlinjen och vi grejade det på 6 minuter. Då har vi 4 min till godo.
Vid TV huset tar vi en strategisk paus och är sedan bland de allra sista löparna. Ulla och Annica håller ca 7.20 min/km och vi springer förbi mängder med löpare.

Continue reading »