2018-10-16 Big bang och korsetten

 Nyheter  Kommentarer inaktiverade för 2018-10-16 Big bang och korsetten
okt 162018
 

Idag såg jag sista biten av filmen ”Solo” om Han Solo i StarWars. Det var en bra film. Nästan lika bra som Rouge One.
Idag har vi tränat core på gymmet. Benen vill inte ha mer löpning. Vi gjorde olika övningar för magen, sidomusklerna, ryggen.
En övning är att blunda, ligga på rygg och ha benen upp i luften. Den andre petar då till benen åt någon slumpvald sida. Du ska då kompensera och räta upp benen i luften igen.
Vi körde rygg i en maskin där man lutar sig framåt.

Sidomusklerna fick sitt med sidoplanka. Ulla visade hur man skulle göra. Jag har inte hennes styrka och fick göra vek-plankan. Men trots det fick jag sådan värk att det kändes som något gått sönder på sidorna.
Huvudövningen var dock situps med medicinboll. Vi satt mitt emot varandra och lämnade över medicinbollen. Gjorde en situps med medicinbollen och lämnade över bollen.
Jag insåg till slut att ingen av oss ville säga ”Ska vi ge oss”. Efter 10 minuter bytte vi till en 4Kg boll, efter 15 min bytte vi till 8Kg. Och ganska snart därefter föreslog jag att vi kanske skulle träna rygg också. Ulla tränar regelbundet core på gruppträningarna. Hon är stark.

På kvällen åt vi pizza och tittade på de två första avsnitten i sista omgången av Big Bang Theory.

2018-10-03 Kabooom – Jag har gått sönder

 Nyheter  Kommentarer inaktiverade för 2018-10-03 Kabooom – Jag har gått sönder
okt 032018
 

Det är onsdag vecka 40. Jag har sjukanmält mig för stress. Måndag och tisdag har jag haft längre perioder med minnesluckor. Jag är inte aggresiv på jobbet men väl hemma har jag varit snäsig och skrikit. Har fått be Ulla om ursäkt. Kommer inte längre ihåg hur man gör saker som ”pull request” och jag får återrapporter om en mängd misstag som jag gjort senaste två veckorna. Mina kollegor som också är stressade har täckt upp för mina misstag. Jag har de två senaste dagarna inte kunnat hålla en tanke så länge att den är användbar.
Alla människor går att knäcka till slut.

Allt går att laga med träning. Så är det inte alltid, men får jag bara träna så känns det som jag är på rätt väg. Det är bättre att göra något än att vanmaktigt bara genomleva. Körde motionscykel 60 min 29,8 Km. Lyfte vikter för benen. Sov totalt 12 timmar, halva dygnet. Dragit ut sladden till datorn.

2018-09-16 Gymdag

 Nyheter  Kommentarer inaktiverade för 2018-09-16 Gymdag
sep 162018
 

Idag var vi i Solna under Frösundaleden och gymmade. Jag sprang 30 minuter 5,2 Km. Kunde inte hålla en jämn fart utan kombinerade gång 8Km/tim med löp 12Km/tim med sprint 16Km/tim.
Lyfte sedan vikter för axlarna. Tog i för mycket och fick nästan en skada i höger axel. Huvudvärken blockerar både logik och sans.
Körde rodd 30 minuter 6,2 Km. Tränade rygg. Tänjde benen.

Vi besökte Kristina på St Göran. Hennes andra omgång på sjukan. Men hon är i bra form och ska snart få åka hem.
Vi köpte en ångtvätt för golvet så det blir rent. Tre kaniner som rör sig i hela lägenheten gör att det behövs verktyg för rengöring. De är visserligen rumsrena och går på kattlåda.