Löpning på IP

 Nyheter  Kommentarer inaktiverade för Löpning på IP
Feb 282015
 
Slutspurten. Jämsides med en annan löpare som tränade samtidigt.

Slutspurten. Jämsides med en annan löpare som tränade samtidigt.

Vi planerade redan i veckan att springa på Danderyds IP nu idag. Jag mår bättre i knät men inte så bra att jag vågar testa löpning.
Ulla springer nu på IP och jag sitter vid varvningen och håller reda på varv/tider/kläder/dricka. Planen hon har är att springa 3 min/400m varv och samla ihop 50 varv. Det skulle bli 2.30 tim på 20 Km.

Vi får se om det fungerar med bara +4 grader varmt. Det beror på hur luften är. Vi har inte räknat ut om det är bra med torr kyla eller fuktig kyla men än så länge springer hon stabilt på 2.45 – 2.46 min/varv.
Jag ska langa Coca cola var 20e minut. Jag har en liten flaska i innerfickan som är drickvarm.
Jag har ett bord, en stol och datorn så det fungerar riktigt bra.

Continue reading »

Spånga 6h 2014

 Marathonlopp, Nyheter  Kommentarer inaktiverade för Spånga 6h 2014
Okt 052014
 

Dagen efter dagen före, eller hur det nu var. Sitter och är bara så jätte nöjd med mig själv. Oj, det lät självupptaget men det är precis vad jag är.

I går sprang vi Spånga 6h på Spånga IP. Jag hade inte så stora förväntningar på att göra ett bra lopp utan hoppades mest på att klara maran under 6 timmar.När klockan ringde vid sjutiden var jag mest trött och ovaken. Men efter kaffe och frukost kändes det bättre, så vi kom iväg till Rinkeby i god tid. Vi skulle möta Jennifer och Annica där.Vi lämnade vår väska och passade på att titta på småttekatterna, det som nu syntes av dom, mest två stora ögon.

Jag skulle hålla tre minuter per varv så länge jag orkade och Peter skulle hålla två minuter. Han skulle försöka sätta pers på maran.Nu gick det inte riktigt som jag tänkt, jag skulle ha 7.30 per kilometer med det blev närmare 7.10 i stället. Jag försökte verkligen hålla ett lägre tempo för att magen inte skulle slå bakut som den gjorde i Tallinn. Fast jag ska inte klaga för det flöt på jättebra dom första tre timmarna, sedan började jag bli trött i benen.Då låg jag långt före mitt tidsschema.Peter tuffade på i god fart i 30 kilometer men blev sedan trött och efter 35 blev det för jobbigt och farten sjönk. Han är jättenöjd i alla fall med tiden 3.42.33 årsbästa.Jag fick slita ont på slutet men var glad som en trött lärka, dom sista tio varven var väldigt långa. Min tid blev 5.28.19 den bästa tiden på mycket länge.

Så i dag sitter vi med onda ben och fåniga leenden och gottar oss i en skön löparupplevelse. Tänk vad lyxigt, det är bara två veckor till nästa gång.

Ett stort tack till Reima för ett välordnat lopp och för att det var skal på bananerna så dom gick att äta. Tack även Victoria Borg för all peppning jag fick.

Spånga IP.

 Nyheter  Kommentarer inaktiverade för Spånga IP.
Maj 072014
 

Nu är vi anmälda till Reimas 6H på Spånga IP den 4 oktober. Det ska bli kul att få köra ett 6H lopp på hemmaplan. Konstigt att det inte finns fler lopp av det typen i Stockholm. Hela sommaren är det nästan dött på den fronten medan det i maj är lopp var och varannan helg. Dom konkurrerar ju ut varandra på det viset. En lite större spridning skulle göra att man kan vara med på fler lopp. Stockholm är en turiststad och att kombinera shopping med att springa ett lopp skulle vara perfekt.

Många som kommer till Tjejmilen kommer ju inte bara för att springa utan för att ”göra” Stockholm samtidigt. Jag tror att det skulle fungera med andra lopp också. Att Reimas lopp alltid håller en hög klass gör inte saken sämre, man vet att det är ordning och reda när han är med.

Karlstad 6h 2013 Tingvalla IP

 Karlstad 6h, Nyheter  Kommentarer inaktiverade för Karlstad 6h 2013 Tingvalla IP
Okt 052013
 

Ett sextimmarslopp går ut på att komma så långt som möjlig på sex timmar. Ofta används en kort bana och teknik för att räkna varven. Alla börjar och slutar samtidigt.

Denna gång åkte besökte vi Karlstad sextimmars. Team Fakta kunde ställa upp med fyra löpare. Jennifer, Annica, Ulla och jag.

Loppet gick på Tingvalla IP, en idrottsplats som är ett hundra år, precis som Stockholm stadion. Banan är 400 meter och det är dukat till löparfest med mat och dryck. Göta IF vet hur man arrangerar bra tävlingar. Vi har gästat många av deras arrangemang just för att de är så bra.

Continue reading »

Bli snabbare

 Artiklar  Kommentarer inaktiverade för Bli snabbare
Aug 052012
 

Ulla har sprungit hälften så många pass i år men springer ändå på samma tid på maran. Jag har alltid sagt att hon är en muskellöpare och inte har något steg att tappa. Hon springer alla pass oavsett längd i samma tempo. Det är ingen större skillnad i tempo på 10 Km och Marathon.

Continue reading »