Pleco har fått ungar

 Nyheter  Kommentarer inaktiverade för Pleco har fått ungar
Dec 062015
 

DSC_0078Nu har det hänt saker i lilla 130 liters. Två närbesläktade Pleco har fått 13 stycken ungar. De är drygt 2 centimeter vardera och de äter alger. Den här sorten blir uppåt 30 centimeter men det tar många år. De två som fick ungar är 10 centimeter. Hälften är gula hälften är mörka precis som föräldrarna. Den här sortens pleco är lite skygga men ungarna bryr sig varken om oss, andra fiskar eller att de är i fullt ljus. Det är ovanligt. Vi får hoppas de klarar sig bra, men å andra sidan kan vi inte ha 13 vuxna plecos som kan bli upp till 30 cm.

TSM träning idag med Tröskelpass. Jag trodde benen skulle vara slitna från igår, och de var lite långsamma, men värst var ryggen. Jag sprang med packning igår. Tyckte ändå att uppvärmningen gick skapligt så jag anslöt till 4.15 tim gruppen. Det var det lugna pass jag önskade mig med 6.30 min/km i uppvärmning och 5.45 min/km på trösklarna. Ryggen blev bara bättre ju mer vi sprang. Det blev ca 10 Km på 60 minuter.

Ulla var fundersam inför tröskelpasset i 5 timmarsgruppen. 3* 10 min i 6.45 min/km. Men det visade sig att hon med lätthet trippade fram utan ansträngning. Det blev ingen tröskelfart för henne heller. Vi har diskuterat att hon ska testa en snabbare grupp men hon vill testa långpassen ett par gånger och kanske även köra Örebro marathon den 27e innan hon bestämmer sig.

Efter träningspasset fick vi föreläsning av Anders Szalkai. Det var hur vi skulle hantera träningsprogrammet och forma det efter oss själva och vår vardag. Han visade också bilder från Stockholm marathon 1993-2001 och hur han lagt upp och ändrat träningen för att kunna utvecklas. Det var lärorikt, inspirerande och kul.

Efter träningen gick vi till grillen vid parkeringen och åt lunch. Är ganska sömnig nu men har en del jobbrelaterat att kolla upp till imorgon.
Nu får det räcka med löpning den här veckan, fick ihop 87 Km.

Vårvinter

 Nyheter  Kommentarer inaktiverade för Vårvinter
mar 172014
 

Idag var det snöfall igen trots plusgrader. Det blev lite moddigt att springa men inte halt.
Det snöade så pass att jag äntligen kunde använda skidglasögonen, jag har väntat länge på ett tillfälle.
Sprang från Ullas jobb vid Friends arena, längs motorvägen in till St Eriksplan, Karlbergskanalen, Stadshuset.

Det gjorde väldigt ont i vaderna och så fick jag andra problem också. Valde den kortare vägen över Riddarholmen.
Väl över på Söder tyckte jag att smärtan var hanterbar så jag sprang inte in i söder utan följde istället Söder Mälarstrand längs vattnet och upp till Zinkensdamms IP.
I backen upp var det en cyklist som dök i snöslasket.

Det kändes helt lagom idag med 14,0 Km 1.32.02 tim.

En av sakerna jag jobbat med idag är att få ut data i en textfil. En normalt superenkel uppgift om man inte använder en 3e partsprogramvara som är krypterad och odebuggbar och enbart fungerar på servern. Ulla hade lite tunt med jobb på eftermiddagen då digitaltrycken var försenade till limbindaren.

Ulla sprang på gymmet idag. 60 minuter 8,5 Km. Längsta löparpasset sedan Karlstad 6 timmars. Nu är hon trött i benen men det gick bra.
– Ingen katastrof i alla fall. Som Ulla säger.
Jag var också på gymmet och tänjde ut alla muskler i benen. Det går inte att fixa allt på ett pass, jag får göra det här lite oftare.

De sex nya Damsellerna i saltvattenakvariet är tufsiga sedan igår. Efter vanlig introduktion gick det snabbt åt helvete. De två befintliga damsellerna gick till attack och gjorde sitt värsta, skapade trasiga fenor och bitmärken. Vi avlägsnade mobbarna och det skapade mer oro när vi fick montera ned de levande stenarna för att få tag i dem.
Nu behövs lugn och ro, fasta rutiner och lagom med mat. Ute i det vilda finns möjlighet att fly på ett annat sätt. I ett akvarium är det min uppgift att det är lugnt.
I sötvattenakvarierna är det lugnt, de nya fiskarna simmar i stim mitt i akvariet och allt är lugnt.

Vi har tränat engelska idag igen. Vi börjar på kvällen när Ulla är trött och håller på en timma tills Ulla nästan har somnat. Trots det kommer hon ihåg en hel del och utvecklas. Nya ord betonar hon rätt. Vi kom fyra sidor i boken och jobbar på som tidigare att hon läser ett stycke, översätter ordagrant och sedan omvandlar till redig svenska, sedan gnuggar vi extra på de svåra uttalen.