Ät och spring – Scott Jurek

 Nyheter  Kommentarer inaktiverade för Ät och spring – Scott Jurek
Sep 292015
 

at_och_spring_-_min_osannolika_resa_mot_ultramarat-friedman_steve-25298717-3139845385-frntlJag läste boken ”Ät och spring” i helgen, den handlar om ultralöparen Scott Jurek, hans uppväxt, vad som formade honom till löpare, ultralöpare, och till sist vinnare. Efter sju segrar i Western states är han dessutom en ultralegend som blev berömd via boken ”Born to run” där han sprang mot tarahumaralöpare i Mexico. (Wikipedia)
Scott hade en speciel uppväxt som formade honom med en sträng far som arbetade på två jobb för att få ihop pengar att försörja familjen, en sjuklig mor som med tiden blev sängliggande, ett hus fullt med sysslor och två små syskon att ta hand om.
Scott lärde sig att ta ansvar, laga mat, göra klart och göra saker bra. Han hade höga krav på sig och ställde även höga krav på sig själv med skolarbetet. Han jagade, fiskade och samlade mat i skogen.

Vi får en inblick i att maten och träningen är viktig för att bli bland de bästa löparna, men det är tanken som gör dig till en vinnare.
Han lägger stor vikt vid alla de vänner han fått via sin idrott och vi får lära känna Dusty och hur viktig han är för alla segrar i loppen.

Boken är intressant, spännande och inspirerande. En mening i boken träffade mig precis och menar att om du springer rationellt så kommer du att lägga av på grund av rationella orsaker, bättre är att hänge sig åt löpningen och nuet. Det var vad jag också kom fram till efter Skövde 24h.
Efter varje kapitel finns ibland lite tränings- eller inspirationstips och mängder med veganrecept som ger dig extra kraft för löpning.
Jag rekommenderar boken till alla som vill få en inblick i vad som format Scott och hur du kan använda hans resa till att stärka dig själv.

Jag köpte boken på Arlanda på väg till Warszawa marathon, men den kan beställas lite varstans ifrån, tex cdon, eller Adlibris.

Helgaktiviteter

 Nyheter  Kommentarer inaktiverade för Helgaktiviteter
Jul 272013
 

20130727-090549Vaknade tidigt av koltrastar som badade. Ulla vattnade igår och ryktet gick bland fåglarna var de kunde hitta mycket vatten. Vi har alltid ett par ställen där fåglar och grodor kan komma åt vatten. En rödhake var också här. I många år har rödhakarna surrat runt Ulla när hon jobbar på tomten. De kan sitta på spaden så hon får fösa undan dem.
Continue reading »

Intervall

 Nyheter  Kommentarer inaktiverade för Intervall
Jul 122013
 

Idag började vi dagen med intervallöpning. Totalt 5,5 Km på 44 min. Ulla gjorde 10 st 220 meters i ca 4.30 min/km tempo.
Jag gjorde 12 st 220 meters i ca 3.45 min/km tempo. Min plan var att göra exakt dubbelt så många men jag ordkade helt enkelt inte och det gjorde inte heller vänstervristen.

När vi sprang Hornstull-Järna i helgen värmde jag upp vristerna lite för mycket och hade ont i vristen de första kilometrarna. Idag kom det tillbaka när jag på ovant och klumpigt sätt sprang fort. Fotisättningen och tekniken är ganska dålig eftersom det var länge sedan jag gjorde teknikövningar. Vristen är bara lite trött nu.

Andningen var inget problem. Visst blev jag anfådd men det var benen som inte kunde springa fortare. Vi ska köra intervall igen men jag ska nog nöja mig med 10 upprepningar nästa gång. Ulla hade problem med andningen och började få ont i huvudet av syrebristen. Jäkla astma.

Vi har varit nyttiga idag. Ulla har planterat nya väster och fixat i trädgården. Jag har fixat en dörr och lite lampor. Jobbat lite på mitt projekt men mest läst.
Har nu läst två böcker om Harper Connelly. Grave Sight och Grave surprise. Kanske inte lika spännande som Sookie Stackhouse-böckerna, men helt klart intressanta. Ser fram emot att läsa de två sista böckerna i serien.

Promenad och Red Bull

 Nyheter  Kommentarer inaktiverade för Promenad och Red Bull
Jul 032013
 

Har man semester kan det vara skönt att slappa lite också. Vi började visserligen med att beskära två träd som stuckit iväg mot himlen men sedan blev det lite lugnare. Har plockat grenar från marken och känner av den övningen i baken. Det blir fin träningsvärk. Jag spelade på datorn och läste ut boken Mörkervarelser.

Mörkervarelser är tre vampyrberättelser från tre författare. Den första berättelsen skriven av Charlaine Harris är i mitt tycke bäst och mycket läsvärd. Den utspelar sig i samma universum som Sookie Stackhouse (True blood) men med nya karaktärer.
Mittenberättelsen är en typisk adelsmannen och flickan i ännu en variant, får väl godkänt. Och den sista berättelsen var riktigt dålig med 100 sidor känslor som kunde ha beskrivits på en halv sida.

Ulla räddade mig från spelandet och vi gick ut på en promenad runt Ulvsundasjön. Det är många människor ute och myser i det härliga vädret. Restaurangerna är överfulla. Vi går och pratar, tänker inte på sträckan och är plötsligt hemma igen efter 13,0 Km.

På kvällen testade vi Red Bull. Vi har haft burkarna ett tag men glömt att testa dem. Det var gott.

Sookie Stackhouse – Deadlocked

 Nyheter  Kommentarer inaktiverade för Sookie Stackhouse – Deadlocked
Apr 202013
 

deadlockedJag har läst ut boken Deadlocked som är den senaste boken i serien om Sookie Stackhouse skriven av Charlaine Harris.
Som vanligt sträckläste jag boken och gillar den skarpt. Det är trevligt att träffa gamla bekanta igen och få mer spänning.
Det är mycket intriger och kärleksproblem samtidigt som det är blodiga strider och mycket värme.
Jag tycker att hela serien är bra och de två senaste minst lika bra som de föregående. Har haft mycket underhållning. I maj kommer vad som ryktas vara den sista boken i serien.
Böckerna finns på AdLibris på både svenska och engelska. Deadlocked kostar 61 kr på engelska.

Continue reading »

Mord i blått

 Nyheter  Kommentarer inaktiverade för Mord i blått
Jan 212013
 
Jan Mårtensons senaste bok om den stillsamme antikhandlaren Johan Kristian Homan som löser mordgåtor.

Jan Mårtensons senaste bok om den stillsamme antikhandlaren Johan Kristian Homan som löser mordgåtor.

Både Peter och jag har jobbar över i dag. På så sätt blev det ingen träning för oss. Ja, Peter hade inte kunnat träna i alla fall, hans fot ömmar. Jag tror att det är ovanan vid power walken han har gjort. Det kostar på att skjuta av i snö och modd. Det blir lite annat än att jogga.
Jag fick Jan Mårtenssons senaste bok i julklapp, Mord i blått. Så jag var nöjd med att hinna läsa några sidor. Jag är en notorisk deckarläsare.
Får ta tag i träningen i morgon. Det börjar brännas för Karlstads 6-timmars, bara två och en halv vecka dit. Nåja, den dagen den sorgen, det får bli ett senare problem. Fördelen är att det går inomhus så skulle man inte orka eller vilja så går det ju bra att sätta sig och heja på dom andra.