e-scootern (Fredag)

 Nyheter  Kommentarer inaktiverade för e-scootern (Fredag)
Aug 032018
 

Idag hämtade vi e-scootern från rull.se i Norrtälje. Den har varit inne på lagning. De fick byta datorn, controllern, bakdäcket, bakskärmen, bakbromsen och komplettera saknad plast. Nu är den pigg och kry. Bromsarna fungerar, den startar som den ska.

Vi måste förbereda inför att HSB ska fixa med allas balkonger så vi var tvugna att montera ned halva uteplatsen vi byggde förra året. Och för att kunna göra det var vi tvugna att plocka bort alla möbler, och för att kunna göra det fick vi tyvärr klippa ned alla klätterväxter. Nu är kortsidan tillgänglig för arbete.

Jag har fått smak på att lyfta vikter efter programmet om vardagsmotion. Kämpar på med tyngre vikter tills jag inte kan lyfta dem längre. Det är kul.

Jag tog en paus i programmerandet och hyrde filmen Tomb Raider med Alicia Vikander. Den var jättebra. Precis min typ av film.
Och som vanligt går jag efter en film in på IMDB för att läsa mer om filmen, skådespelarna, Alicia Vikander. Jamen hon är ju bosatt i vår favoritstad Lissabon, och gift med X-men (Magneto) skådespelaren Michael Fassbender. Tysk pappa och Irländsk mamma, bott i London. Jag undrar om han kan prata Tyska. Jomenvisst och det finns en Youtube-film där han pratar Tyska obehindrat. Alicia har varit med i många bra filmer, till exempel Ex Machina, Mannen från UNCLE. Men eftersom det är film har man ingen aning om vad som är datorgenererat och vad som är verklighet. Det fick mig osökt att tänka på filmaffischen för Pretty Woman från 1990 med Rickard Gere och Julia Roberts. Det påstods att Julia Roberts ben på den affischen egentligen är ett montage från någon annans ben. Hm, det här ska vi luska ut. De ser lika långa ut på bilden. Richard Gere är enligt IMDB 178 cm lång. Julia Roberts har klackar, kanske 5 cm höga. Och hon är 173 cm lång. Nähä, så enkelt var det inte… Men vad i hela friden håller jag på med? Jag skulle ta en paus och se en film för att sedan programmera vidare. Avbröt undersökningarna och började programmera igen.

Vi köpte Big Bang theory säsong 11 från SF Anytime och tittade på några avsnitt. Det är en underbar serie.
Klockan 20 gick vi en promenad. Det var fortfarande varmt ute. 4,9 Km 57.04 min. Vi har vår standardrunda.

Nynäshamn (Torsdag)

 Nyheter  Kommentarer inaktiverade för Nynäshamn (Torsdag)
Aug 022018
 

För en tid sedan såg vi reklam på bussarna att SL kortet kan ta dig till en massa orter, bland annat Nynäshamn. Jag nämnde för Ulla att man kan köpa rökt fisk där. Då blev det bestämt att vi på semestern skulle besöka Nynäshamn med SL kortets hjälp på semestern. Idag kom den dagen.
Vi åkte buss från Sjöberg till Danderyds sjukhus, åkte T-banan till centralen, gick nedåt till pendeltågen och satte oss i ett ganska varmt pendeltåg mot Nynäshamn. Det var precis så smidigt som SL sa att de skulle vara. Två saker de borde ha är en blipp så man kan aktivera sin biljett, och en automat där man kan köpa kylda drycker. Vi kom till Nynäshamn och gick ned till bodarna.

Vi pratade med Jonas Paulman som pratade om föreningen Barnens träd. Mycket intressant. Titta in på hemsidan.

Efter ett par varv gick vi till restaurangbåten. Jag åt en god dagens pasta. Ulla fick den bästa fiskplanka hon ätit någonsin.
Vi gick upp till kyrkan på höjden, men den var stängd för omfattande reparationer. Det vore kul att se hur det blev när den är färdigreparerad.
Vi kom ned till vattnet igen och följde ett blått sträck i gatan. Det är en inbyggd drift som löpare har. Sedan kom det ett grönt sträck som stack in bland bebyggelse så vi följde det istället och kom fram till kulturminnesmärkta hus med informationsskyltar och 120 år gamla bilder. Häftigt.
Det gröna sträcket slutade i stadskärnan bland alla butiker. Nynäshamn har allt man kan tänka sig. De senaste biofilmerna och direktsända framträdanden från Metropolitan. Alla butiker och restauranger och tjänster man behöver.

Vi vandrade ned till fiskebodarna och köpte rökt fisk, räkor, och åkte pendeltåget tillbaka hem. Det var en trevlig utflykt.

Lyfte vikter. Men inte mer än att jag var nöjd. Tog inte ut mig grundligt. Vill undvika träningsvärk. Men den här metoden kommer att få sig en törn efter att vi sett ett TV program…

Vi tittade på ett intressant TV-program ”Sanningen om vardagsmotion”. Jag har sett ett motionsprogram med samma programledare förut, men det här var helt nytt.
Det som fastnade hos mig var två saker. Intensitet är viktigare än kvantitet. Tunga vikter eller lätta vikter gör det samma så länge man jobbar sig helt slut, man blir lika stark. De som var med på testet föredrig tyngre vikter för det tog kortare tid. Jag vill nog se programmet igen innan det försvinner den 1 oktober.

På kvällen kl 22 gick vi ut på en promenad. Det var svalt och skönt. En befrielse från dagarnas hårda värme. Det blev 5,0 Km 57.46 min.

Varmt (Onsdag)

 Nyheter  Kommentarer inaktiverade för Varmt (Onsdag)
Aug 012018
 

Vår ena kanin Abby-Marie är en stor dam med en yterst tät päls. Hon liknar nästan en Chincilla i pälsens täthet. Dessutom producerar hon mängder med hår som faller av i tussar varje dag. Jag samlar ibland ihop en näve med hår bara från henne. Vi plockar upp henne ibland och plockar bort löst hår, men det kommer bara mer och mer. Hon har ca 4 cm långa hårstrån utom på huvudet där hennes hjässhår är 10-12 cm långt. Hon har legat hela dagar ute på balkonen i skuggan nu när det varit så varmt. Hon vill inte röra sig mer än nöden kräver. Vi har ställt fram extra vatten och barnsäkra fläktar i golvnivå så att kaninerna får svalka. Ibland lägger hon sig nära en fläkt. På kvällen när det är svalt är det mer fart på henne.

Jobi däremot är smalare, har kortare hår och är mer aktiv, ja för att vara kanin alltså. De är väldigt duktiga på att vila/sova/chilla/spana och ibland bara stå på alla fyra och kasta sig på sida med en duns. Tina är den unge tösen. Hon är nyfiken och sprallig. Hon leker tills hon slocknar en stund, och upp igen.

Jag har uppgraderat min dators BIOS idag och uppgraderat till Ubuntu 18.04, Uppgraderat MacOS. Och därefter hade jag två datorer som inte gick att utveckla på. Får fixa det någon annan dag.
Ingalill var här idag. Ulla och Ingalill tar en dag per vecka då de handlar och sköter det praktiska. Ingalill kan då handla mat för hela veckan, gå på apoteket och så vidare.

Ulla och jag gick 5,0 Km på 55.55 min.

Tränat vikter (Tisdag)

 Nyheter  Kommentarer inaktiverade för Tränat vikter (Tisdag)
Jul 312018
 

Jag har programmerat på mitt system. Nu lade jag till att man kan tala om för en dropdown selector var den kan hitta data att visa. Lade till en massa annat också.
Tränade armarna med hantlarna. Satte upp routern på väggen. Nu kommer routern en halvmeter längre bort från huvudet. Jag läste i handboken att datorns antenn inte får vara närmare än 20 cm från levande föremål. Datorn har en antenn, routern har fyra antenner. Det kändes som ett bra drag att sätta upp den på väggen istället.

Jag har testat olika lösningar för att få bort inflammationen i vänster armbåge. Det hela beror på musen. Förut hade jag musen på höger sida och inflammation på höger armbåge. Det blev helt bra i höger armbåge efter att jag bytte sida. Nu när jag har mer utrymme på bordet kan jag låta handlederna vila på bordet. Jag skulle gärna testa en styrplatta också men det finns inga som fungerar bra med Ubuntu. Testade att omvandla en telefon till en styrplatta men det var mer besvär än nytta. Bytte ut den stora musen mot en mindre som jag kan hantera utan att behöva lyfta handleden från bordet. Tiden får utvisa om åtgärderna får armbågen att vila.

Vi åkte till IKEA idag och handlade nya handdukar. De gamla är slitna, ofräscha och saknar upphängning, men främst av allt så matchar de inte varandra. När vi ändå var där hittade vi en dörrmatta, och två till så att kaninen Tina får stadigt underlag när hon hoppar upp på äppellådorna för att komma upp i fönstret och titta ut. Vi hittade nya sittdynor till köksstolarna. Vi hittade en massa mat på IKEA och fyllde frysen hemma. Bra grejer.

Vi tittade på Allsång på Skansen + Morden i Midsomer.

Hemma från Skövde (Måndag)

 Nyheter  Kommentarer inaktiverade för Hemma från Skövde (Måndag)
Jul 302018
 

Vi kom hem från Mariestad (Skövde 6h) igår. Jag är på pysselhumör och fick för mig att optimera min arbetsplats hemma. Tog bort foten på bildskärmen. Borrade hål i väggen och satte upp expanderbult. Monterade bildskärmen i en vägghållare. Vips hade jag mycket mer utrymme på bordet.

Jag är lite sugen på att köpa ett brand och stöldsäkert skåp. Vi har redan ett men som med alla utrymmen så finns det mer grejer att låsa in. Men för att få plats med det skulle jag behöva ta bort en hutch i datorrummet. Och i kutcharna har jag samlat alla bra-att-inte-ha-gammalt-skräp som jag har i reserv om den riktiga prylen går sönder. Om min Garmin 225 skulle gå sönder så är tanken att jag ska plocka fram min Garmin forerunner 305, stå där och skämmas med handen i luften i 5 minuter för att få in GPSer och hoppas att batteriet håller hela träningspasset. Tanken är befängd och jag rensade ut alla gamla GPSer, telefoner, dåliga hörlurar, långsamma surfplattor som blivit vänt-plattor med åren. Det blev en kasse med elektronik som gick till återvinningen. Jamen med den här GPSen sprang jag genom Portugal, det har jag bilder på… sentimentalt dravel. Jag hade även en blåsa under foten och inte fan var jag ledsen när den försvann.

När jag var klar med utrensningen hade jag kvar min nuvarande iphone, min stationära dator och min sju år gamla macintosh (soprumsfyndet). Så även om jag nu har plats för ett säkerhetsskåp så har jag inte längre något att lägga i den.

Hem från Mariestad (Söndag)

 Nyheter  Kommentarer inaktiverade för Hem från Mariestad (Söndag)
Jul 292018
 

Vi vaknade i Mariestad på Stadshotellet och åt en härlig frukost innan vi åkte hemåt. Vi mellanlandade på Kristinas landställe och vattnade blommor.
På andra halvan hem gick det fort – jag somnade i baksätet. Sedan minns jag inte mer från den dagen 🙂

Skövde 6h

 Nyheter  Kommentarer inaktiverade för Skövde 6h
Jul 282018
 

Dagen för loppet. Vi började med frukost på Stadshotellet i Mariestad och tittade på marknaden utanför. Jag tänje benen medan Ulla och Kristina fyndade.

Vi åkte från Mariestad till Skövde för ultrafestivalen. Vi träffade många bekanta. En del var ute på banan och sprang 48/24 timmars, andra skulle vara med i 6 timmars.
Ulla och jag var ute förra veckan och gick en långpromenad. Det var varmt och ansträngande. Ulla började blöda näsblod av ansträngningen. Idag var det också varmt och Ulla avstod dagens lopp.
Kristina har skadat knät och väntar på magnetröntgen så även hon avstår dagens lopp. Jag har haft en nedåtgående trend de tre senaste åren. Skador har tagit bort träningsglädjen. Men nu är jag i prima skick. Ryggen jag fick behandling för förra veckan är helt OK nu. Det ska bli kul att springa idag.

Började loppet med Stig Åström men han är alldeles för snabb för mig. Jag fick ta det lugnare och lunkade på. Började bli hungrig och åt lasagne. Hade med en svamp och såg till att jag var blöt hela tiden. Jag höll mig på andra banan så de snabba som skulle göra ett resultat slapp runda mig. Det gjorde aldrig ont i vristen, det är jag mycket nöjd över. Blev aldrig le eller utmattad. Det var bitvis varmt men kul. De två sista varven ökade jag tempot. Det blev nästan 47,0 Km på 6 timmar.

Jag hade fått 1,5 liter mjölk av Ulla och hade god nytta av det under loppet. Magen höll sig go och glad trots att jag vid ett tillfälle drack 7 deciliter rakt av.
Kristina och Ulla försvann ett tag och kom tillbaka med shoppingpåsar. De hade fyndat kläder.

På vägen hem stannade vi på Coop och köpte bland annat en Mariestad öl. Vi åt på samma restaurang som igår. Mariestadölen avsmakades sedan på hotellet efter middagen.
Öl är ingen smak jag uppskattar. Mariestad är mycket mild men man känner fortfarande smaken av öl.

Till Mariestad (Fredag)

 Nyheter  Kommentarer inaktiverade för Till Mariestad (Fredag)
Jul 272018
 

Vi åkte till Kristina och sedan åkte vi till Örebro för lunch i Svampen, vattentornet som har en buffé. Mycket gott. Vi fortsatte till Mariestad. Väl där tog vi in på Stadshotellet och gick ut på stan. Vi hittade campingen och lyssnade på ett gäng dragspelare som jammade. Vi fortsatte till småbåtshamnen och hoppade i för att bada. Eller Kristina hoppade i, jag sänkte mig sakta ned i det iskalla vattnet, Ulla tittade på. När man väl kommit i så var det ganska skönt ändå. Det var bara en pinne man skulle dra sig upp med på bryggan.

Vi gick till sjöbodarna och en restaurang bakom för lite fika. Sedan till kyrkan. De hade öppet och vi gick in. Där var det tyst. Jag vet inte hur många år sedan jag upplevde tyst. Helt tyst. Det var en underbar känsla. Skulle ha velat sitta där en stund och bara lyssna på tystheten. Mer folk kom och vi gick vidare. Vi besökte bokaffären och jag köpte boken ”Omgiven av idioter”. Den boken berättar hur andra människor fungerar. Jag ser boken som en del i min roll på jobbet.

Efter en god middag på en restaurang i närheten behövde vi fylla på förnödenheter och gick till en matvaruaffär. Där hittade jag ytterligare en bok ”Hjärnstark”. Hur motion påvärkar din hjärna så du blir smartare.

Tvättmaskinen

 Nyheter  Kommentarer inaktiverade för Tvättmaskinen
Jul 262018
 

Tvättmaskinen tvättar inte rent. Senaste tvättningen verkar ha gjort kläderna i sämre form än de var innan. Något behöver göras.
Jag gjorde rent tvättmaskinen, plockade bort alla luckor jag kunde hitta och gjorde rent. Fortsatte med torktumlaren. Körde sedan maskinen i 60 grader och med ättika. Till slut blev resultatet bra.

Badat (Onsdag)

 Nyheter  Kommentarer inaktiverade för Badat (Onsdag)
Jul 252018
 

Idag badade vi i Edsviken. Det har vi aldrig gjort tidigare vad jag kan minnas. Vi tog en promenad på 4,4 Km 50.43 min.