2012-02-06 : Benen är ganska ok.
 Jag kan inte jogga ännu, har testat några meter. Det enda jag har lite mer känning av är en elak blåsa på höger fot. Blåsan på vänster fot har läkt ihop bra och är bara lite öm.
Hoppas kunna komma igång med jogging om ett par dagar. Planen är att springa Råsta runt på lördag.
Ulla mår bra i benen. Hon känner att hon sprungit men lär nog komma igång med löpningen ganska snart.
Har läst en del bloggar om löpningen i lördags. Ska samla ihop fler länkar och lägga ut dem här.
Idag har jag jobbat med programmering, väl hemma åt vi middag i nya köket och sedan lyssnade vi på Östen med resten. Ulla spelade sitt Bejeveld och jag programmerade på mitt projekt.
|
|
2012-02-05 : Karlstad 6tim.
 Nu är vi hemma igen efter en trevlig resa till Karlstad. IF Göta bjöd in till 6-timmarslöpning i Våxnäshallen för fjärde året.
Har sammanställt en del sidor om detta. Du hittar alla länkar här: Karlstad 6-tim 2012
Läs mer >>>
Följ länken >>>
|
|
2012-02-02 : Andra hjälpen.
Idag har vi varit på utbildning i Lottornas kursgård.
Vi fick först en genomgång i första hjälpen L-ABC. Och en genomgång i hjärt/lungräddning.
Därefter fick vi en genomgång av hur vi detekterar en hel radda med sjukdomstillstånd som kräver sjukhusbesök.
En hel del myter togs upp och avlivades.
Innan kursen åt vi plankstek med kött / fisk i Solna centrum. Jag har inte haft någon toppendag på jobbet. Stressen jag ger mig själv att leverera gör att jag blir stirrig och inte kan tänka klart. Men nu har jag släppt allt detta för nu är det fokus på att ha en bra helg och ett roligt lopp.
Kursgården ligger nära Häggviksrondellerna. Ulla har kört den vägen många gånger men hittar ändå inte.
-Hela radhusområden och motorvägar flyttar på sig, och det kan ske på några sekunder. säger Ulla.
Idag var jag med för att guida och sa till Ulla:
-När du kommer fram till bensinmacken tar du höger, men var är macken?
-Det är det jag säger, allting bara flyttar på sig. Tror du mig nu då?
Macken var flyttad in mellan Häggviksrondellerna.
Imorgon har vi sovmorgon. Hoppas vädret är snällt imorgon.
|
|
2012-02-02 : Träningsläger.
 Även i år kommer Rune Larsson att leda en äventyrsvecka i Algarve.
Du kan läsa mer här.
Jag var med förra året: Äventyrsvecka med Rune Larsson 2011. Kan rekommendera detta äventyr. Det är jättehäftigt att följa Portugals hela sydkust ända till Spanien. Sträckan går att se på en jordglob.
Läs mer >>>
|
|
2012-02-01 : Mer löpning.
Nu har det lossnat igen, vi springer båda två. Inga stora projekt på hemmafronten, men vi spånar lite på att bygga om i vardagsrummet till hösten, men hallen är nästa projekt redan i mars.
Som nybakad äkta man hade jag ingen som helst uppfattning om att göra snyggt hemma. Om jag lirkades att ha en åsikt så blev det att rediga lampor helst i gjutjärn höll längst, färg gör det samma.
Ganska omgående lärde jag mig hur det fungerar, varje rum skulle designas efter tycke och smak. Jag hade inte tänkt i de banorna, tyckte inget, och hade inte behövt odla någon smak.
Vi betade av ett rum i taget och hade väl ett par rum kvar när jag en dag fick en insikt som var i klass med tavlan ´´Skriet´´. Det var till en början en helt vanlig måndag, jag pratade med en äldre kollega som varit på IKEA i helgen med sin fru och de höll på att göra om ett av rummen hemma.
-Jamen ni har väl varit gifta i många år, är ni inte klara med alla rummen?
-Du tror väl inte att det någonsin blir klart? När alla rummen är klara börjar man om igen.
Idag var jag på jobbet tidigt och fick klart en del uppgifter innan det brakade lös ordentligt med fem-i-fem-patchar av programvara. Projektledaren styrde upp. Projektledare är guld värda.
Hann ändå jobba ett par timmar med en ny spännande betallösning som heter Payair. Om det lugnar sig lite imorgon hoppas jag kunna fortsätta med det.
Det gick inte att ta ut lite övertid och gå tidigare, däremot jobbade jag inte över så mycket. Kom iväg när det började skymma. Ena benet gjorde ont och något satt fast inne i benet, kanske en sena som inte ville röra på sig. Efter några hundra meter lossnade det tvärt och jag kunde få fram benet igen.
Sprang Skrapan - Tranebergsbron och en utökad slinga till Brommaplan innan det blev Ulvsunda industriområde.
12,3 Km på 1.04.49 tim. Kändes kul att springa.
Ulla sprang 10 Km på löpbandet 61.41 min. Det flöt på bra. Inga problem.
Vi åt middag på Max. Jag tog min vanliga GI kyckling med sallad + tomat.
Dags att förbereda inför morgondagen, få upp blöta kläder, packa nya kläder.
|
|
2012-01-31 : Snabbfot.
Det var lätt att springa idag. Hade dessutom tur med grönlysen och hänsynsfulla bilister.
Jag var tyvärr inte lika hänsynsfull, fick be om ursäkt till en cyklist som jag höll på att fälla i min iver att komma över på grönt ljus.
10,5 Km på 52.16 min.
Ulla sprang på löpbandet 18,0 Km (det stod så i träningsprogrammet) på 1.56 tim.
Vi har suttit i vårat fina kök och ätit pannkaka med massor av grönsaker.
En ny favorit är gröt med rivna morötter inblandat i gröten.
Väskan är packad för mer löpning imorgon. Löpning är toppen för att få bort spänningshuvudvärk och stress.
Jag vill så mycket att det lätt blir lite spänt på jobbet. Men det är väldigt kul, speciellt nu när jag börjat få ihop hur många saker fungerar.
|
|
2012-01-31 : Två tidslopp.
 Snart är det Karlstad 6 tim, därefter är det Råsta runt 5 tim.
Det blir lite långträning framöver. Jag hade hoppats vara i bättre form inför Karlstad men det är bara att ta vad man har och göra vad man kan.
Idag ska vi börja på nya sprinten (planeringen) på jobbet. Alla uppgifter är spännande eftersom det involverar programmering och problemlösning.
Det blev lite övertid igår, jag ska kompensera för detta och sluta tidigare idag.
|
|
2012-01-30 : Börjat jogga igen.
Nu när köket är klart går det att sova ordentligt. Under byggtiden snurrade det i huvudet med köksinredning.
Vi hade sprintdemo i fredags, det betyder att vi visar upp för alla andra det vi gjort de senaste två veckorna.
Idag hade vi sprintplanering, då planerar vi i detalj vad som ska göras de närmaste två veckorna. Vad med på ett möte som varade i tre timmar.
Sprang den vanliga slingan från Skrapan, Zinken, vattnet, förbi långholmen över Västerbron, Tranebergsbron och höger till Ulvsunda industriområde.
Stannade en kvart och pratade med JanT som har hand om uppdateringarna på Marathonsällskapet.
10,5 Km 1.15 tim. Ulla sprang 10 Km på 65 min på löpbandet.
|
|
2012-01-29 : Köket färdigt.
Hemma har vi haft ett stort projekt med köket. Vi har målat taket, rivit loss väggpaneler och tapetserat om. Plockar bort alla skåpluckor, skaffat nya och fått upp dem med stor möda. Skaffat väggskåp och gjort om dem till golvskåp för att fylla en vägg och få på en lång bänkskiva.
Bytt ut kyl och frys till en kombi som drar mindre med el. Bytt ut diskmaskinen mot en tyst strömsnål. Bytt ut bordet mot ett smalare.
Vi har lagt ny vinylmatta.
Nu är det klart och vi kan börja med nästa projekt. 
|
|
2012-01-26 : Löpning hem.
Det har varit uppehåll i skrivandet ett tag.
Jag hade först en grym träningsvärk efter tåspringet i flera dagar.
Därefter fick Ulla en rejäl förkylning, och jag blev trött av virus.
På jobbet har jag haft fullt upp med att slutleverera programvara. Samtidigt har vi suttit två veckor på en annan adress i ett företagshotell i Sjöstan. Jag måste då frakta datorn till och från jobbet innan jag kan börja springa.
Idag blev det i alla fall lite löpning. Joggade hem från skrapan på söder till Sjöberg i Sollentuna. Resan tog 2.10 tim och det var 18 Km.
Fick stanna och köpa batterier till MP3-spelaren. Det är skönt att ha musik i öronen när det är transportlöpning.
|
|
2012-01-14 : Bustervakt.
Vi (Ulla) ska tapetsera ovanför skåpen också, och med mönsterpassning så behövs en rulle till. Jag är Buster-vakt medan de handlar tapet.
Vi har ofta suttit tillsammans och väntat på flocken, men det har varit på sommaren på kollo. Idag är vi i lägenheten och det är ovant för Buster.
Har passat på att vika tvätt, tvätta, diska, plocka undan, slänga trasiga kläder, gå igenom tre löparlådor och kasta skräp, flytta frys och kyl.
Har även hunnit med att programmera en stund i morse innan Ulla vaknade. Jag kunde ändå inte sova, måste fortsätta på projektet.
Nu är flocken tillbaka och Buster har gått ut en runda. Nu är allting bra igen. Buster är nog släkt med en get, han tuggar och finfördelar allt han hittar.
|
|
2012-01-13 : Demodags.
Vi hade häftiga demos på jobbet idag. Fick se vad de andra teamen har gjort. Är lite avundsjuk på front end, de visar visuellt tilltalande saker medan vi på back end kan visa en kryssruta och sedan förklara allt fantastiskt som händer om man kryssar den.
Jag var på jobbet tidigt, hade en snabb lunch, jobbade över en halvtimma för att kompensera från igår och var hemma tidigt.
Ulla är i stort sett klar med köket, bara lite smådetaljer kvar.
Jag hade med mat och vi åt middag.
Fick en toppenidé så jag blev alldeles spattig. Det har att göra med mitt system och Magento, en massa programmering och en möjlighet att visa upp något visuellt på någon framtida demo.
Vi började titta på ´´På spåret´´ men jag är inte så road. De säger ju svaren efter ett tag, det är bara att vänta en stund.
Det är samma med korsord, bara att vänta en vecka så publiceras svaret.
Det var svårt att sova. Ulla tänkte på köket och jag tänkte på programmering. Vi pratade kök och klasser ett bra tag.
|
|
Tabellen har 779 rader. Visar max 12 rader per sida
