Långpass

 Nyheter  Kommentarer inaktiverade för Långpass
Apr 082018
 

Idag sprang Ulla och jag runt Edsviken i Sollentuna/Solna. Det blev 22,0 Km och vi gjorde det på 3.05.25 tim. I fångade Pokemon under tiden så lite tid gick åt det. Det här bådar gott inför Prag marathon.

Ulla blev lite sömnig och har sovit. Jag har fortsatt på mitt projekt, precis som jag gjorde igår och imorse och som jag gjort de senaste åtta åren. Man ska inte ge upp.

 

Programmeringsdag

 Nyheter  Kommentarer inaktiverade för Programmeringsdag
Apr 072018
 

Jag fick en programmeringsdag idag. Vaderna och benen behöver vila och jag vill programmera på mitt projekt. Ulla och Ingalill åkte och handlade men kom sedan och fikade. Efter att vi kört Ingalill hem åkte vi till kvarnen i Bromma och åt pasta där. Vi behöver ladda för att orka långpasset imorgon.

Ulla tittade på Moren i Midsomer medan jag hyrde en film ”Justice League”. Den var bra. Jag gillar den typen av filmer – också.

Pokemonfredag

 Nyheter  Kommentarer inaktiverade för Pokemonfredag
Apr 062018
 

Jag har jobbat med GDPR idag. En modul till Magento 2. Vid fyra åkte jag till Solna C och träffade Ulla. Vi gick på Pokemonjakt. Fick ett par nya pokemon och klarade några utmaningar. Det var lite kallt ute så vi gjorde några extra varv inne i Solna C. Ulla fyndade även bokmärken på två ställen. Vi gick sedan till en restaurang som har asiatisk buffé. Det är kul att ha en date.

Vi tittar på J.A.G och har kommit till säsong 5 av 10. Det är en bra serie.

Redan torsdag

 Nyheter  Kommentarer inaktiverade för Redan torsdag
Apr 052018
 

Idag var planen att springa till jobbet. Först behövde vaderna fixas till med foamroller. Vaderna är ganska illa men det känns bra efter övningarna.

Joggar mot jobbet men vaderna är klumpar, låten fram och bak är strama och benen är trötta. Jag gav upp i Mörby centrum 5,7 Km och åkte till Gamla stan. Joggade därifrån 2,1 Km till jobbet.

Det var frukost på jobbet och vi fick en del ny information. Sedan började jag med GDPR för Magento 2. Det är en befintlig modul som behöver slutföras. Det brådskar eftersom 25 maj är snart.

Jag ska ha löpvila imorgon. Men träna gör jag nog.

Jobbat hemma

 Nyheter  Kommentarer inaktiverade för Jobbat hemma
Apr 042018
 

Viljan får aldrig slå ut förnuftet men ibland blir en huvudvärk bli lindrad av lite jogg. Idag var så inte fallet, men det blev inte heller värre. Gjorde 3,1 Km 18.54 min.
Nya tag imorgon. Ser fram emot att springa imorgon, och hoppas att huvudet mår bra då.

Jobbat hemma idag med att göra refactor på ett importprogram, felsöka fel som bara dyker upp på testservern, skapat konton, uppdaterat ärenden. Det är lätt att fokusera hemma, så lätt att man lätt hoppar när Ulla lätt nuddar axeln och lätt frågar om jag ska jobba länge till.
Ulla har fixat med allt möjligt idag och även sprungit 5Km 37.38 min. Vi bor på ett berg vid Edsviken så alla rundor inkluderar alltid ruskiga backar.

 

En ny arbetsvecka

 Nyheter  Kommentarer inaktiverade för En ny arbetsvecka
Apr 032018
 

Vi gick upp tidigt och åkte till Ullas jobb. Jag började springa från Bromma strax före kl 6. Det var kallt i morse, hittade inte någon buff och hade en luddig halsduk istället. Det gick bra med min ovakna kropp. Gjorde 6,4 Km på 47.33 min. Det var härligt att starta dagen så här. Fick sedan börja direkt med att svara på meddelanden, sedan snabb dusch, sedan en komplett tidsredovisning, en ännu snabbare frukost och ett snabbt morgonmöte. Fick reda på att Lill-Babs har gått vidare. Så jag lyssnade på Lill-Babs idag medan jag arbetade. Men glädjen kom inte igång på hela dagen. Fick saker gjorda och jag programmerade en del.

Nu myser vi i våran klädkammare. Vi spenderar mycket tid här med varsin dator. Jag ska lägga fram kläder till morgondagens löpning. Ser fram emot att kunna springa på lunchen imorgon.

Pokemondag

 Nyheter  Kommentarer inaktiverade för Pokemondag
Apr 022018
 

Idag har vi promenerat Stadshusrundan 16,3 Km på 3.33.33 tim. Vi startade vid Ullas jobb och gick till Huvudsta allé, stadshuset, Brommaplan och tillbaka. Vi handlade och åt sedan på restaurangen vid Kvarnen. Vi fick båda några nya Pokemon och klarade några utmaningar, kläckte lite ägg och uppgraderade några varelser.

Igår var vi på gym i Sundbyberg och sprang långpass. Ulla sprang 2 timmmar. Kristina sprang ett pass innan och ett på pass på gymmet. Jag sprang tills löpbandet gick sönder. Ca 11 K ca 1.10 tim. Tog ett annat band och sprang 6 Km 35.06 min. Det var lagom och jag började få en klumpvad så det var lagom.

Lördagsträning

 Nyheter  Kommentarer inaktiverade för Lördagsträning
Mar 312018
 

Idag var vi på gymmet under Frösundaleden i Solna (Nära gamla Råsunda). Ulla sprang musikbackträning. En låt på MP3an med lutning på 3an, en låt utan lutning. Hon gjorde sju långbackar.

Jag sprang 10 Km. Körde det mesta på 12,5 Km/tim men ett par gånger fick jag sänka till 5 Km/tim för att snyta mig och torka svett. Avslutningen sista kilometern ökade jag till 13 Km/tim och sista biten 14,5 Km/tim. Det blev 48.55 min. Mycket nöjd.

Killen på banan bredvid värmde upp på 17 Km/tim och ökade sedan till 19 Km/tim. Han avslutade sin mil på dryga 35 min. Han knappade ibland på telefonen i den farten. Sedan gick han till stegmaskinen och fortsatte där.

Vi hämtade upp Ingalill och åkte till mamma i Tyresö för påsklunch. Maggan var där också. Vi åt gott och pratade. Vi ringde de som saknades. Jag pratade med Ove och fick en uppdatering om familjen. Mamma pratade med pappa.

Nu på kvällen har jag fixat ordning maskinparken hemma. Uppgraderat mjukvaror, avinstallerat sådant jag inte vill ha, konfigurerat såsom jag vill ha det. Jag har plockat bort Google Chrome och återinfört Firefox. Installerat tillägg från Mozilla som omöjliggör att Facebook kan spionera utanför sin flik. Nu kanske jag kan behålla Facebook.

Löpningen går bra

 Nyheter  Kommentarer inaktiverade för Löpningen går bra
Mar 302018
 

Det har gått bra med löpningen på siståne. Kroppen håller ihop och det är kul att springa.

2018-03-25 Löp 7,5Km 44.27 min. Edsbergsrundan medsols.
2018-03-26 Löp till jobbet 6,4Km 41.41 min
2018-03-27 Löp jobbet -> Mörby C 9,2 Km 59.24 min
2018-03-28 Löp 7,5Km 44.26 min. Edsbergsrundan medsols.
2018-03-29 Gå 6,5Km 1.07.38 tim. Från Ullas jobb til mitt jobb.
2018-03-29 Löp hem från jobbet. 15,3 Km 1.39.09.

Löpningen igår gick mycket bättre än den 12e då jag gjorde samma löp på 1.50 tim och var helt slut.
Igår var det lätt och roligt.

Vi hade halvdag på jobbet igår. 5 timmar. Jag jobbade med att få kod att fungera på testservern.

Idag har jag programmerat på mitt projekt nu på morgonen och testat blodsockret till 5,2 mmol/L.
Vi testar varje månad. Denna gång tänkte vi testa före och efter påsk.

På balkongen är det skottlossning för persikoträdet blommar nu. Balkonen är inglasad och det blir så pass varmt att blommorna får vårkänslor.

Lördagslöp

 Nyheter  Kommentarer inaktiverade för Lördagslöp
Mar 242018
 

Just nu går Balaton i Ungern. Janne har fått avbryta. Jäkla oturshelvete. Barbro har klarat hälften och vad jag vet så kör hon vidare.

Vi har sprungit på morgonen inomhus. Jag gjorde 10 Km 54.45 min. Började som jag brukar lite lugnt på 12,1 km/tim. Men jag är inte längre tränad för detta. Fick sänka farten och gå vissa bitar. Men på totalen är jag riktigt nöjd.

Ulla sprang 12,7 km på 100 minuter. Kristina gjorde 15 km på 1.31.26 tim.

Nu äter vi pasta.