Den kryddiga delen av moppedsäsongen

 Artiklar  Kommentarer inaktiverade för Den kryddiga delen av moppedsäsongen
sep 292018
 

Det blir tyvärr aldrig snöscootersäsong i Stockholm. Det blir inte älgsäsong och knappt skidsäsong heller. Men vi har i alla fall en kryddig mopedsäsong, och den har nu börjat med temperaturer som närmar sig nollan. Med lite tur kan vi få ha det kryddigt ända till april. Vi skaffade overall och stövlar igår.

Det är dubbdäcksförbud på Hornsgatan, och jag passerar den med min Klass II moped. Men klass II är undantagna från förbudet. Jag har inte skaffat dubbdäck ännu.

Kaninen Tina fick sina smärtstillande imorse efter steriliseringen i torsdags. Hon är pigg som vanligt och operationsärret ser bra ut. Hon äter och dricker.

Jag jobbade hemma igår och fick en del programutveckling gjord. Tiden är fortfarande fragmenterad mellan olika projekt men med lugnet hemma gick det att hantera det hela bättre. Restiden jag sparar blir sovmorgon. Det gör också att huvudet mår bättre.

Ulla tränade motionscykel igår och tittade på Chipmunks. Vi har en massa kul BluRay filmer som bara går att spela upp i träningsrummet.

Jag har skaffat nya viktmanchetter att ha runt vristerna. De gamla har jag haft sedan tonåren. De är som jag gamla och slitna, trådar sig och läcker lite material. 🙂 Vikten är den samma 2kg per fot.
Jag använder dem när jag ligger på golvet och filosoferar. Har en klickräknare i handen så jag slipper räkna. Det är ett enkelt sätt att bygga stabila ben.

En annan säsong som börjat nu på hösten är teatersäsongen. Teater på TV är som att lyssna i telefonen på någon som kör en häftig sportbil. Man måste vara där för att få rätt upplevelse. Vi går några gånger om året på teater och konserter.

Jag gillar att se film, och film gör sig allra bäst på bio. Ser fram emot ”Fantastiska vidunder: Grindelwalds brott” som kommer på bio i november. Då ska jag gå på bio.

Nej nu är det dags att lyfta lite vikter.

Löpning runt Edsviken

 Träning  Kommentarer inaktiverade för Löpning runt Edsviken
jun 092018
 

Efter stolsbygget kom jag iväg på ett löppass runt Edsviken. I början tog jag det försiktigt för att se om fötterna skulle fungera. Micklade med musiken. Hittade appen ”Radio Sverige” och fick fram en radiokanal som bara spelar musik från 90-talet. På 90-talet producerades mycket skräp, men inte alls lika mycket som nu. På den tiden använde man i en del låtar riktiga musikinstrument, faktiskt flera olika sorters instrument i samma låt!! Och det var sångare som sjöng texten. Det var så vanligt med sångare då att man kunde ha två som sjöng olika stycken i texten – kallas för en duett! Borde kanske förklara ”olika stycken i texten” också men det är bara att ratta in ”Star 90” så ger det sig.

Jag såg en äldre herre lufsa på vägen framför vid Bergendals kursgård, men hur jag än försökte komma ifatt och förbi så blev det att han försvann i horisonten. Då var jag ändå närmare 5 min/Km.
Det var många löpare ute runt Edsviken. Många badar, solar och strosar i det fina vädret.
Jag får fälla ned flärpen på mina Crocks för skorna börjar bli stora, och fötterna är extra mjuka sedan igår. Nu kan jag öka farten.
Löpningen flyter på riktigt bra första milen, så bra faktiskt att jag känner mig som 25 igen, ja eller 40 i alla fall. jag var inte så här bra när jag var 25.

Vid Ulriksdals slott är jag inte tuff nog att ta den branta backen upp, dricker istället och öppnar en utgången gel som var bäst före 2016-01. Lyckas klämma ut rejält som kladdar fast på shortsen, försöker få bort det med vatten men smetar mest runt sockret på byxor och ben. Ger upp och låter det vara som det är.

Tar en rast på OKQ8 och samlar nya krafter. Andra halvan är trevlig den med. Efter Danderyds sjukhus svänger jag vänster ned till Edsviken. Vid vägen utanför golfklubben sitter en skylt att man ska vara försiktigt när man passerar golfklubben. Det står inte hur man ska agera om man ser en liten stenhård boll som flyger i snabb hastighet. Antar att man ska fotografera den och lägga ut på Insta.

Följer vattnet, ser en ekorre vid Ekbacksgrottan. Ekorrar är så mysiga att titta på. Små tuffa snabba akrobater med en plym och söta öron. Fortsätter på stigarna vid vattnet. Kommer till Sjöberg och har krafter kvar för den avslutande 900-metersbacken hem. Det blev 22,0 Km på 2.15.47 tim. Är mycket nöjd att känslan var så go.

Dagen efter maran

 Artiklar, Nyheter  Kommentarer inaktiverade för Dagen efter maran
jun 032018
 

Idag, dagen efter Stockholm marathon är det veteranbrunch i Stadion.
Vi kom lite sent. Kjell-Erik Ståhl var inbjuden att prata. Vi ville inte störa så vi väntade utanför ett tag men gick till slut in i alla fall och åt av buffén.

Kjell-Erik pratade om en för mig helt obekant värld av löpning där träningspass ska ha ett syfte, vara hårda och effektiva. Där strävan efter resultat är drivkraften.
Jag är i andra änden av skalan. Jag springer för att själva löpningen är avkopplande och njutbar. Ibland blir det mycket träning, ibland har jag ingen lust och då tränar jag förstås inte. Ibland springer jag fort, ibland blir det promenad – helt vad jag känner för och vad kroppen tillåter. Om det blir några resultat så är det slumpen som avgör det.

Minns Köpenhamn marathon då jag tänkte ha kamera med för fotosafari. Var lite trött efter att ha läst Fantomen halva natten, tidningar införskaffade i Malmös finaste seriebutik. Men kände ändå på morgonen att kroppen mådde bra och var sugen på löpning så jag lämnade kameran hemma och satte pers istället. Därför har jag inga bra bilder från loppet.

En tid säger inte vilken prestation man gjort. Om man joggat runt på 3 timmar eller slitit sig till ett nytt pers på 4.30 timmar.
Jag tycker att marahonlöpningen på motionärssidan är trevlig. Vi frågar varandra om vi kom runt, hur resan var, vad vi tycker om nya banan. Tider och placeringar kommer aldrig upp, såvida inte någon sätter något personligt rekord eller placerar sig i en åldersklass – alla orsaker att fira är goda orsaker.

Mats Linjegren gjorde sin 20e Stockholm och är nu veteran!! Vi pratade med Eina Roxström, hon gjorde sin 40e Stockholm. Det var många kända ansikten på brunchen. Mycket trevsamt.

Efter brunchen tittade vi på de yngsta kämparna i mini-marathon på Stadion innan vi gick bakom Stadion och vägarna till Universitetet 4,9 Km, där vi tog T-banan hem. Det var för varmt att fortsätta och jag var lite medtagen i benen.

Eftermiddagen spenderade vi med TV-serien J.A.G säsong 9. Jag brukar vilja programmera eller liknande, men det var först på kvällen som jag kunde skriva om marathonloppet som var igår.

Stockholm marathon 2018

 Artiklar, Lopp, Marathonlopp, Nyheter  Kommentarer inaktiverade för Stockholm marathon 2018
jun 022018
 

Idag är det Stockholm marathon 2018

Vi åkte in med tunnelbanan och gick från Tekniska högskolan för att jag skulle få värman upp vristerna som har strulat.
Vi träffade Kristina och flera andra bekanta innan start. I startfållan grupp B mötte vi de andra veteranerna.
Ulla kände att det inte var en bra dag redan nu. Hon ville både åka hem och springa loppet. När det är varmt måste hon dricka mycket, och magen tillåter inte det.

Vi kom iväg på nya banan. Ulla framför och jag bakom som hinder för de snabbare löpare som ville fram. Jag bad Ulla att inte springa längs kanten eftersom löpare bakom pressar sig mot kanterna för att komma fram. Vi kom till Rålis, Ulla sa att hon behöver vatten och är sedan försvunnen. Jag står kvar och håller upp mössan men inser att vi inte kommer att se varandra. Ulla borde ha fortsatt.
Jag tog fram mobilen och tittade om hon passerat 10 Km. Efter ett tag kom passeringen upp och jag var då 5 min efter på 10 Km.

Ökade farten och sprang förbi Elke på Strandvägen. Vid 12 Km var jag ifatt Ulla på väg mot Karlaplan. Vi var mycket lättade att vi återfunnit varandra. Hon mår lite illa men det är bara en etta på en tiogradig skala. Vid 14 är vi vid Stadion och Ulla funderar på att stiga av, men jag säger att hon kan bryta senare eftersom det går så bra. Vid 15 Km får Ulla vätska och det går från en etta till en tia på några sekunder. Spelet är slut. Vi är båda ledsna att Ulla inte kan fortsätta. Hon får ryggsäcken och går till Stadion, jag fortsätter.

Jag är utvilad och uppvätskad. Något otränad men som vanligt i full disharmoni med min kapacitet. Ökar farten och det går väldigt bra ut på Djurgården.
Framåt Skansen är jag fortfarande på och försöker komma förbi alla bromsklossar framför mig. På Strandvägen kör jag ensam i solen medan alla andra slurar i skuggorna i mittsträngen.
Framåt Slussen i uppförsbacken där, det är då mina krafter är på upphällningen och jag tvingas gå ned i tempo.

På Hornsgatan springer man sida vid sida med de löpare som kommit längre. En del löpare hoppar över avspärrningarna och kortar därmed loppet med 6 Km. Banan går nedför Münchenbryggeriets backe och mot Slussen igen. Där har en kille ramlat framåtstupa och verkar vara helt borta. Folk är runt honom och ambulans är kallad.

Förbi Slussen på Fotografiskas hus visar temperaturen 31 grader. Det är rakt fram på motorvägen tills vi kommer till den långa stekande uppförsbacke som tar oss till Götgatan och ned i tunneln tillbaka till Hornsgatan. Tunneln hade en hög ljudvolym där däck och motorer förstärkte oljudet. Några felkonstruerade bilister passade på att tuta på löparna. Tunneln kunde inte gå över fort nog. Väl ute var vi som sagt på Hornsgatan och lutningen upp till nästa backe. Efter backen bar det snabbt nedför och vi kom till Västerbron.

Efter Västerbron var det inte långt kvar men i nuvarande skick var det en plåga.
Jag kom i mål. Fick min 28e Stockholm och detta är också min 100e målgång i en marathontävling.

Det var många som led i värmen. Många vänner fick kliva av loppet.

Lite bilder från MarathonPhoto. Resultat: Maran 2018,  Här är Veteranstatistiken, Här är mina tidigare Stockholm Marathon.

Stockholm marathon 2018 – Nummerlappar

 Artiklar, Lopp, Marathonlopp, Nyheter  Kommentarer inaktiverade för Stockholm marathon 2018 – Nummerlappar
jun 012018
 

Igår efter jobbet vandrade vi från mitt jobb in till runners store och köpte de nya marathonskorna till Ulla. Hon kan inte ha ett par av sina löparskor och behöver ha två att växla mellan.
Vi besökten en restaurang på Drottninggatan och åt pasta.

Idag har vi semesterdag för att hämta ut nummerlapparna till Stockholm marathon.
Dagen till ära hade vi varit på vinden och grävt fram varsin måltröja för 1989. Det var min första mara, vår första mara tillsammans, Ullas personliga rekord.
I år hämtar vi i Kungliga tennishallen. Den hallen var betydligt större än tidigare hallar.
I och med tröjorna blev vi infångade av TV4 som interviewade oss i sändning.

Vi träffade Eina utanför Stadion. Hon ska starta i sin 40e Stockholm marathon imorgon.
Vi träffade flera bekantan och det var mycket trevligt.

Continue reading »

HOKA One One Clifton 3 (Tidigt 2017)

 Artiklar, Skor, Utrustning  Kommentarer inaktiverade för HOKA One One Clifton 3 (Tidigt 2017)
apr 032018
 

HOKA One One Clifton 3 (Tidigt 2017)
Dessa skor går nu i pension. Jag har använt dem på alla utomhusträningar det gångna året men även som vardagssko. De har fått utstå en del.
I början var de som en varm och gosig kram om fötterna. Underbara. Så är de flesta skorna. Men ganska snart blev de som många andra skor, lite döa i köttet.

Jag har haft mycket glädje av dessa skor och de har burit mig på många äventyr. Vi har kort och gott haft trevligt tillsammans.

Skorna har hållit bra. De ser nya ut förutom att bakkappan har fått hål och ur hålet har plastbiten i hälkappan kommit för att gnaga hål på hälsenan. Jag begriper inte varför det finns en styv plastbit på ett så känsligt ställe som hälen. Men det är tyvärr vanligt på många löparskor.

Det andra problemet är den hårda slitytan. Redan som nya är slitytan obefintlig. På andra skor har slitytan försvunnit i kanten men på Hoka har hela underredet försvunnit och man springer direkt på dämpningen. Jag har tittat på andra skor och de flesta har en usel slityta. Det blir så om man fokuserar på att få så lätta skor som möjligt.

Skulle jag välja Hoka igen i framtiden? De har allt som de andra skorna har, de inga speciella finesser som andra skor saknar. Ja varför inte. De är inte bättre eller sämre än någon annan. Om en framtida Hoka dessutom skulle ha en mjuk hälkappa och lika bred framfot som Altra Torin 3.0 ja då skulle jag vara absoult intresserad.

Nike LunarSolo, löparsko herr

 Artiklar, Skor, Utrustning  Kommentarer inaktiverade för Nike LunarSolo, löparsko herr
apr 032018
 

Nike LunarSolo, löparsko herr är en neutral sko med lågt pris 529 kr på XXL.se. Jag köpte skon för att ha en vardagssko att promenera i för att inte slita på de dyrare löparskorna. Skrona är mycket mjuka, lätta och har en mjuk bakkappa. Jag vet att en del vill ha en hälskål så skorna sitter. Dessa har ingen hälskål, de sitter bra ändå.

Tyget på ovansidan är flexibelt och det ger bra med plats för att vifta på tårna. Och tåviftning är viktigt att kunna.

Jag har använt skorna på promender på asfalt över 3,5 timmar och det har fungerat bra.
Det går förstås att springa i dem också och det är skönt att kunna spritta ut i löpning när man vill.

Altra Torin 3.0

 Artiklar, Skor, Utrustning  Kommentarer inaktiverade för Altra Torin 3.0
apr 032018
 

Altra Torin 3.0 är för mig en underbar löparsko. Den är följsam så jag kan använda hela foten i löpningen. Skorna är lätta. Det är dämpning på hela foten. Skorna är platta, många andra skor gör att du har foten i en nedförsbacke inne i skon. Det känns annorlunda till en början men efter några steg är det absolut inget man känner av.

Och nu till den absoluta höjdpunkten: Skorna är formade efter en människofot!! Ja ni läste rätt. Det finns plats för att spreta med tårna och knöcklorna på båda sidor om foten får plats utan skav. Detta gör att skon ser onormal ut med extra brett framtill. Eller rättare sagt, det är så här människoskor ska se ut om logik och inte fåfänga får styra.

Jag har hittat hem, det är sådana här skor jag ska ha. Har aldrig hört talas om Altra förut. Det är enastående skor som passar breda fötter som knådats ut efter alla löpta mil.

Mina skador i vristerna har inte känts av trots att jag gått från mindre än 10 Km/vecka under en längre tid, direkt till 80 Km/vecka. Kan vara att jag bytte alla skor innan jag började träna ordentligt.

Slitytan under skorna är uppdelad i klossar så att skon kan behålla sin rörlighet och fortfarande ha en slityta. Tyvärr är slitytan tunn, lika tunn som på de flesta andra skor. Slitytan borde vara minst tre gånger tjockare.

Hälkappan innehåller den helt onödiga plastbiten som sitter i varenda löparsko. En mjuk hälkappa fungerar precis lika bra. Jag har sprättat upp skor förut, separerat den fastlimmade plastbiten från tyget och dragit med tång för att få bort plastbiten. Det skulle vara skönt att göra det på dessa skor för de är så himla bra, och jag vill gärna göra dem ännu bättre.

Nike Pegasus 33

 Artiklar, Skor, Utrustning  Kommentarer inaktiverade för Nike Pegasus 33
apr 032018
 

Nike Pegasus 33 är 2017 års modell av Pegasus. Jag har använt de här skorna inomhus på löpband. Det fina med Pegasus är att de är slimmade, lätta och rörliga. Du får en bra markkontakt och din fot rör sig som den ska. Många andra skor tar över rörligheten, men med Pegasus stimuleras din egen fots rörlighet.

Skorna är smala. Jag har normalt storlek 45 men har breda fötter, det gör att jag är tvungen att ha storlek 46. Det gör att skorna är för långa. Materialet är mjukt så det klämmer inte på sidorna.

Skorna är exklusiva och känns heldämpade och hållbara. Jag lät skorna ligga under sommaren 2017 och återupptog användandet i höstas och inomhusträningen på löpbandet. Hade de även under prova-på-dagen på Friskis.

Nike Pegasus 34

 Artiklar, Skor, Utrustning  Kommentarer inaktiverade för Nike Pegasus 34
apr 032018
 

Nike Pegasus 34 är 2018 års modell av Pegasus. Jag har ännu inte gjort ett enda pass i dessa skor så jag får vänta med en recension.

Jag ville ha dessa skor eftersom jag trivs i förra årets model, 33an. Det är bra att ha två helt olika par uteskor att varva med. Så dessa får tjänstgöra tillsammans med Altra Torin 3.0. Ska bara komma ihåg att byta ibland för Altra är underbara men fötterna behöver ombyte.