jan 122016
 

Jag har tränat 20 minuter idag. Rehab för vristen. Gjort balansövningar med och utan balansplatta. Gjort styrkeövningar för överkroppen.
Trots att jag försökt gå så lite som möjligt har det blivit 6,6 Km idag. Är lite trött i vristen och skippade de 10 minutrarna med rehablöpning.

Har jobbat ute hos kund idag och vi fick fart på skarpa betalningar med Swish direkt på en webbshop. Vi har haft planeringsmöte och jag har fått uppgifter att jobba med för de närmaste två veckorna.
Ulla drog in motionscykeln i köket och kollade på sitt favvoprogram ”Lyxfällan” i en timma medan hon trampade.

Tittade lite bakåt mot sommaren 2013, då haltade jag runt med en sena på ovansidan av foten i ett par veckor.
Jag säger att jag aldrig fått en skada av löpningen, men att jag har många skavanker. Det gör det samma vad som är skavank eller skada så länge det läker ihop.
Men oavsett skada eller ej så är både korttidsplanen och långtidsplanen orubblig. Korttidsplanen är att borsta tänderna, långtidsplanen är att sova som en sten hela natten.