Jul 062013
 

20130706-112400Idag sprang vi från Hornstull på nya stigar längs vattnet. Det är kul att se lite nytt och slippa bilvägarna.
Det var tre startgrupper 6.15, 6.45, och 7.15 min/km. Jag sprang i 6.15 min/km som Micke Forsström ledde. Det här är ett träningspass med sällskap.

Med den nya rutten fick vi en del grymma uppförsbackar men det är skönt att slippa de 70-vägar som vi annars har sprungit på en del av sträckan.
Fram till sista stoppet gick det bra. Med bara 12 Km kvar gick det riktigt dåligt för mig. Baksida lår sa sitt, men kunde ändå hålla 6.40 min/km.
Det blev totalt 57 Km 8.42 tim brutto med raster, och 6.52 tim netto (utan raster).

Läs mer på Funbeat

Länk till kartan

Du kan även ladda ned GPX-filen här.
[google-map-v3 width=”640″ height=”640″ zoom=”13″ maptype=”OSM” mapalign=”center” directionhint=”false” language=”default” poweredby=”false” maptypecontrol=”true” pancontrol=”true” zoomcontrol=”true” scalecontrol=”true” streetviewcontrol=”true” scrollwheelcontrol=”false” draggable=”true” tiltfourtyfive=”false” addmarkermashupbubble=”false” addmarkermashupbubble=”false” kml=”http://www.teamfakta.se/wp-content/uploads/2013/07/H-j2013Basetrack.gpx” bubbleautopan=”true” showbike=”false” showtraffic=”false” showpanoramio=”false”]

Här kommer lite bilder:

Vill du ha alla bilderna som en 5 Mb zipfil?, klicka här.