jun 192013
 

Gjorde samma upplägg som igår och var snabbt ute och sprang. En perfekt löparmorgon. Såg Nordic military training köra ett pass i Rålis.
Benen klarade tuffa tag idag. Jag blandade in lite ruscher och hade bra teknik och lätta steg.
Gjorde inga fartökningar utan istället försökte hålla ett högre tempo hela vägen. Körde på i backarna och fortsatte springa när backarna var slut.
9,5 Km 48.34 min.

Ulla ska testa att springa idag. Hon har satt i iläggen i skorna och vi håller tummarna att vrister, hälsena, lår och stortå fungerar.

Igår var det extra kul på jobbet. Jag kunde safta till med 8 timmar programmering på raken på samma uppgift, fick massor gjort och det var väldigt kul att få köra på utan avbrott.
Idag ska jag fortsätta, känner mig fokuserad.

Semestern närmar sig. Tre veckor på raken. Det kommer att bli mycket löpning. Vi har skissat på ett flerdagars löparäventyr och hoppas att Ulla ska kunna springa/jogga eller gå utan problem.
Mer än halva veckan är gjord, på fredag är det röd dag – Midsommar.