Lång tystnad

 Nyheter  Kommentarer inaktiverade för Lång tystnad
sep 252019
 

Jag har inte uppdaterat sedan 29 december och det är en rad olika anledningar till det. Det här är en hemsida primärt för mina intressen att springa, skriva och ta bilder. Det är också kul att lägga till nya funktioner.

Min vänster fot är illa. Den har varit illa i över tre år och jag har dragit ned på träningen. Ibland går det att jogga en mara ibland får jag ta fram kryckorna. Helt beroende av om senan ligger rätt när jag använder foten.

Min vikt har ökat stegvis och jag vägde in på 86 Kg på julafton. I mars/april kunde jag väga in på 78 Kg. Alla vet vad man ska göra. Ät liten frukost, liten lunch, liten middag och absolut ingenting mellan målen, och drick vatten – varje dag i tre månader. Skriva på nätet på fastande mage är ingen bra idé.

Continue reading »

Årets sista långpass

 Nyheter  Kommentarer inaktiverade för Årets sista långpass
Dec 292018
 

Det var många månader sedan jag visste att just idag skulle jag springa Årets sista långpass precis som jag gjort 11 år tidigare. Men i år är min vrist så trasig att jag troligen skulle haverera någonstans längs banan. Har varit hos ortoped och ska få en tid för magnetröntgen.

För en månad sedan insåg jag detta och bestämde mig för att cykla inomhus istället. Jag har gjort två spinningpass på 55 + 45 min och borde därmed vara i toppform. Årets sista långpass är 60 Km löpning. Att cykla är mycket lättare så jag tripplar den sträckan och ska försöka på 180 Km cykel.

Halvtimma|Start Kl|Sträcka|Notering
1        |9.21    |14,40  |Såg "Everly"
2        |        |15,66  |
3        |10.25   |15.55  |
4        |        |15,86  |Såg "Dom Hemingway". Byte av tröja efteråt
5        |        |15,85  |
6        |12.18   |14,96  |Börjar bli trött i låren
7        |13.05   |14,12  |Ont i låren. Såg "Divergent"
8        |13.45   |15,83  |Går bättre nu med benen
9        |14.20   |15,26  |Benen är trötta men blir inte tröttare. Jag är i en smärtplatå
10       |        |14,73  |
11       |15.34   |14,56  |Började se "Sex tape" men den var alltför dålig trots att underbara Cameron Dias är med.
12       |16.11   |13,74  |Ser "Doctor Strange".

Totalt 12 halvtimmar = 6 timmar.
Totalt 180,52 Km.

Är mycket glad att jag inte behövde köra fler timmar. Låren gör ont från märgen och utåt. Baken är helt ok men händerna har valkar efter att ha hållit styret i sex timmar.

Träningshörnan har en viktlyftningsmatta, vikter, en motionscykel, TV på väggen med BluRay och Chromecast. Cykeln har en cykelkorg för fjärrkontroller mm. Här finns allt man behöver för att köra slut på sig.

Vägde 86,5 Kg den 27e. Men efter cyklingen vägde jag in på 84,0 Km. Vätska som lämnat kroppen. Fick använda tre tröjor och två tights för jag svettades så mycket. Mest de första timmarna.

Det var mysigt att dela in passet i halvtimmar och se på film samtidigt. Jag vill göra det här igen fast inte så långt. Nästa gång det blir långt är nog på Vasaloppet.

Filmerna

Jag såg flera filmer under cyklingen.

Everly

Var nära att stänga av inom den första minuten men det var tur att jag inte gjorde det. Filmen är mycket brutal men uppgörelser kan bli så. Jag vet inte om filmen har en handling. Det är mer som ett filmatiserat våldsamt datorspel. Everly spelad av Selma Hayek försvarar sig med råge när hon och hennes familj blir attackerad.

Jag ger den 3 av 5.

Dom Hemingway

Odågan Dom lämnar fängelset efter 12 år och tar genast upp sitt gamla liv med sprit, droger och prostituerade. Jude Law spelar osympatiske Dom.

Jag ger den 2 av 5

Divergent

En framtidsskildring där människorna insett att de är farliga för varandra och att man då skapat en samhälle med strikt indelning i grupper. Divergenter är personer som skulle kunna platsa i alla grupper. De regerande tycker det är farligt och jagar dessa divergenter. Bakgrundshistorien låter knäpp men det är deras verklighet i filmen. Det är många och varierande scener, en kärlekshistoria, hemligheter, svek, glädje.

Jag ger den 4 av 5.

Sex tape

Jag tog den här filmen av två anledningar. Den andra anledningen är att Cameron Diaz är med. När hon är med brukar det vara bra.
Vet inte om det var mina värkande ben eller om jag var less på att se mer film idag, men jag stängde av och fortsatte min halvtimma utan TV. Det var bara en massa prat om ingenting.
Får återkomma med ett betyg när jag sett filmen.

Green Book

Vi såg den här filmen på bio den 26e. Den är väldigt väldigt bra. Den går på bio nu. Passa på och se den på stor duk med bra ljud.

Jag ger den 5 av 5.

Träffat Ingalill

 Nyheter  Kommentarer inaktiverade för Träffat Ingalill
Dec 282018
 

Idag har jag jobbat på mitt system. Trägen vinner förhoppningsvis till slut. Snart nio års utveckling. Jag har testat mitt system på olika mobiltelefoner med olika webbläsare och skrivit upp alla skavanker jag hittat.

Vi hämtade Ingalill och åkte och handlade. Normalt brukar Ingalill och Ulla göra det på en vardag men nu var jag med. Jag växlade in alla små vinster vi fått på lotter och julkalenderlotter och köpte ett par bingolotter till nyår. Jag har spelat bingo säkert tre gånger tidigare under 25 år. Tänkte försöka en fjärde gång på nyår. Jag handlade på Ö&B medan Ulla och Ingalill handlade på Prisextra. Vi åkte till Ingalill och fikade.

Väl hemma fick vi leverans från Mathem, från Apotea, och en tjej lånade en av termosarna för Årets sista långpass som går den 30e december.
Det blev ostkaka och TV. Imorgon ska vi träna båda två men var för sig.

Bilservice och studerat

 Nyheter  Kommentarer inaktiverade för Bilservice och studerat
Dec 272018
 

Vi lämnade in bilen på service idag. Promenad 3,6 Km 47 min * 2 för att lämna och hämta bilen.

Jag studerade mer Magento 2 genom att fortsätta på den exempelmodul jag började på igår. Jag älskar att programmera och skapa mjukvara. Att programmera i Magento2 är mer som att karva ut en fullstor fungerande bil från en stock – med en pennkniv. Det tar evigheter att leta upp alla obskyra klasser som ska göras dependency injection på. Eller försöka lista ut var felet är i en stor XML fil. Magento 1 var snabbare att utveckla i. Har kört Magento 2 i alla projekt sedan oktober 2016. Det är drygt två år. Under den tiden har Magento 2 förändrats under ytan. Det gäller att hänga med.

 

Studerat och Bio

 Nyheter  Kommentarer inaktiverade för Studerat och Bio
Dec 262018
 

Jobbar med att skriva exempel i Magento 2. Jag behöver kunna en massa saker för att skriva de enklaste sakerna till Magento 2. Har spenderat två fulla dagar för att skriva en modul som lagrar träningspass i en tabell i Magento 2. Gjort all kod som är ”best practice” och inte fuskat någonting. Det är groteskt vad mycket kod man behöver skriva. I Magento 1 hade jag behövt skriva en tredjedel så mycket kod.

Har jobbat på mitt system också. Nu finns en ganska fungerande version ute på https://www.infohub.se.
Den blir snabbare ju mer man använder den. Data lagras lokalt och återanvänds.

Vi var på bio i Råsunda Filmstaden och såg ”Green Book”. En väldigt bra film. Både jag och Ulla gillade den. Det är ovanligt. Vi åt på Max Bromma efteråt.

 

Juldagen

 Nyheter  Kommentarer inaktiverade för Juldagen
Dec 252018
 

Vaknar alltid tidigt när jag är ledig. Datorn lockar och mitt projekt. Fick äntligen till det sista på min stora omarbetning. Fått bort onödig kod. Strukturen på vem som frågar efter vad är nu logisk. Datamängden som laddas ned är minimal. Responstiderna har minskat. En lyckad omarbetning. Det är så enormt spännande att skapa programvaror. Som att bygga med lego eller skapa med lera.

Igår tog syrran och jag ett måttband och mätte midjemåtten. Måttet över naveln och runt var 103 cm på mig. Inte så kul. Hög tid att vända trenden.

Så här i juletider passar jag på att påminna om Svenska kyrkan. Om du är född innan 1996 så är du tvångsansluten till Svenska kyrkan och beskattas med 0,65% – 0,89% av din inkomst varje år. Titta på ditt senaste skattebesked hur mycket du betalar i kyrkoskatt varje år. Läs mer på Svenska kyrkans hemsida vad pengarna går till. Skatteverkets procentsatser för just dig 2019. Klicka på länken här, klicka på ”skattetabeller”, Välj din kommun, klicka i att du är medlem i Svenska kyrkan. Välj vilket samfund (Ofta är det ett i kommunen), hämta skattetabell. För min del skulle det ha varit 0,795%. Ta din månadslön * 12 * 0,00795 så får du ut avgiften. Det belopp som jag nu slipper betala skickar jag istället till SOS Barnbyar. Här är mer information.

Dags att träna.

Julafton

 Nyheter  Kommentarer inaktiverade för Julafton
Dec 242018
 

Vi är lediga. Jag gick upp i ottan för att programmera. Har jobbat på en omarbetning på mitt system och nu är det dags att sätta ihop delarna. Nådde nästan ända fram.

Ulla körde ett maxtest på 2 min motionscykel med 10 min uppvärmning först. Hon satte ett nytt maxpulsrekord. Jag tränade överkroppen med vikter. Det har börjat bli kul ju mer jag klarar att lyfta.

Vi firade julafton i Tyresö hos mamma och pappa.

Träning gym

 Nyheter  Kommentarer inaktiverade för Träning gym
Dec 232018
 

Tidigt uppe och programmerade. Vi åkte till Sundbyberg och mötte Kristina på gymmet. Ulla och Kristina sprang på löpbandet. Ulla gjorde 60 min 8,4 Km. Mycket bra.
Jag jobbade med överkroppen. Biceps, axlar, bröst, skuldror och lite mage. 60 min.

Träning spinning

 Nyheter  Kommentarer inaktiverade för Träning spinning
Dec 222018
 

Vi var på gymmet under Frösundaleden i Solna och var med på ett spinningpass. 45 minuter.
Jag är vek i benen efter all träning. Gjorde så gått jag kunde och svettades floder.
Ulla är stark som vanligt på spinning. Hon är van.

Jobbat

 Nyheter  Kommentarer inaktiverade för Jobbat
Dec 212018
 

Nu är veckan slut. Jag har jobbat med två kunder och kunnat göra klart saker. Även varit på möten som ska mynna ut i en förstudie som jag ska vara med och skapa från vecka 2 och framåt.
Redovisat all tid och checkat ut för i år.

Det är lite kallt att åka moppe nu och snön i vägrenen är också obra. Men blir det snöfritt så kan jag klä mig för temperaturen. Moppen ska få lite omvårdnad nu i helgerna.